Categorie: Naturiste

Iata ce trebuie sa mananci si sa bei pe stomacul gol pentru a slabi pana la 5 kg in doar 7 zile

Mâncați două banane pe stomacul gol dimineața și beți două pahare de apă caldă – veți dizolva rapid kilogramele nedorite! Puteți să slăbiți eficient și natural dacă mâncați banane și beți apă călduță dimineața pe stomacul gol. Dacă doriți să pierdeți în greutate cu această dietă, este extrem de important pentru dumneavoastră să respectați o singură regulă: să consumați banane și să beți apă caldă.

Această combinație sănătoasă vă stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate mult mai rapid și mai eficient. Bananele sunt fructe bogate în vitamine importante pentru buna funcționare a organismului. De asemenea, ele sunt surse bogate de potasiu. Acesta ajuta la buna funcționare a creierului, susține activitatea inimii și ajută la eliminarea sodiului din corp. Previne astfel retenția de apă din țesuturi. Această apă în exces este responsabilă de acumularea de kilograme.

Fibrele din banane vă ajută să eliminați toxinelor din corp și dau senzația de sațietate. Este recomandat să mâncați 2 banane și să beți 2 pahare de apă dimineața, pe stomacul gol. Apa e bine să fie mai caldă, nu rece. Puteți să mâncați tot ce vreți la celelalte mese, dar este, de asemenea, extrem de important pentru dumneavoastră să nu mâncați nimic după ora șase seara.

Puteți mânca banane și puteți bea un pahar de apă caldă ca înlocuitor pentru o gustare între mese. Este foarte recomandat pentru sănătatea dumneavoastră să evitați să consumați bomboane și alte alimente cu zahăr. Le puteți înlocui cu banane și puțină apă caldă. Pentru rezultate excelente, e bine să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.

Cum și ce să mănânci ca să slăbești sănătos? Păstrează micul dejun echilibrat. Un mic dejun care te ajută să slăbești este un mic dejun la care mănânci proteine, fructe și carbohidrați proveniți din cereale integrale. Este combinația perfectă ca să te saturi bine dimineața și să nu-ți mai fie foame câteva ore bune. Și, astfel, nici nu va mai exista tentația să mănânci tot felul de dulciuri până la prânz!

O combinație foarte simplă și rapidă: iaurt cu ovăz și fructe. Iată o rețetă de parfait delicioasă, care conține iaurt (o sursă bună de proteine) și fructe (o sursă de carbohidrați sănătoși). Bea ceai verde în loc de cafea. Nu știu dacă știi, dar ceaiul verde are puteri uimitoare când vine vorba despre slăbit! Cercetătorii au descoperit că persoanele care fac sport și beau ceai verde pierd de două ori mai mult în greutate decât cei care nu consumă această băutură.

Una dintre componentele ceaiului verde, numită epigallocatechin gallate, este responsabilă pentru accelerarea procesului de slăbire, potrivit prevention.com. Alte studii spun că ceaiul verde poate crește și viteza cu care corpul arde calorii.

Nu mai cumpăra granola din supermarket – fă-ți-o în casă. Granola pare o idee bună pentru micul dejun – este o combinație sănătoasă de nuci, semințe și fructe uscate, pe care le poți adăuga în lapte sau iaurt. Dar granola din comerț nu e nici pe departe bună pentru tine, fiindcă are în compoziție mult zahăr și grăsimi. Ca să-ți faci propria granola în casă, amestecă două cești de ovăz cu o ceașcă de fructe uscate și o ceașcă de semințe și pune-le în cuptor 3-5 minute.

Optează pentru iaurt simplu. Iaurtul simplu e de bază pentru un mic dejun sănătos. În niciun caz nu mânca iaurturi cu fructe din comerț, fiindcă sunt pline de zaharuri și arome artificiale, care nu doar că îngrașă, dar îți pun și sănătatea în pericol. Cel mai înțelept este să adaugi fructe aromate în iaurtul simplu dacă vrei să-l îndulcești: banane, afine, zmeură, căpșuni, mere, pepene galben.

Fă omleta doar cu legume. Omleta nu e interzisă la micul dejun dacă vrei să slăbești. Cu o condiție: să fie cât mai sănătos preparată! Folosește foarte puțin ulei și combin-o doar cu legume: ardei gras, dovlecel, roșii, ciuperci, ceapă. Daca te tentează baconul, dă-l deoparte, fiindcă îngrașă și nici nu e sănătos! Mănâncă omleta cu o salata mare și încearcă să nu adaugi în meniu mai mult de o felie de pâine integrală.

Filed under: Naturiste, Sanatate

Aceste frunze sanatoase va pot scapa de varice, dureri articulare, dureri de cap, pierderi de memorie

Aproape fiecare dintre noi avem dafin și frunze de dafin în bucătărie. Dafinul face parte din categoria arbuștilor cu frunzele veșnic verzi, ușor ondulate pe margine. De regulă, dafinul este folosit drept condiment pentru mai multe preparate culinare.

Cu toate acestea, știați că această plantă are efecte foarte bune asupra sănătății dumneavoastră fizice? Aceste frunze incredibile au o mulțime de proprietăți medicinale. Aveți posibilitatea de a vindeca mai multe probleme de sănătate dacă faceți un ulei din această plantă și îl folosiți în mod regulat. Beneficiile frunzelor de dafin. Excelent în curățarea colonului. Perfect pentru calmarea nervilor. Aceste frunze vă oferă mai multă putere intelectuală și vă ajută să vă concentrați mai bine

Va elimina durerile articulare și venele varicoase. Ameliorează umflăturile. Vă oferă o imunitate mai puternică. Rețetă ulei de dafin. Aveți nevoie de următoarele ingrediente: 30 grame frunze de dafin ; // 250 ml ulei de măsline. Cum se prepară? Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să pisați frunzele de dafin într-un mojar. Apoi, adăugați uleiul de măsline peste frunze. Puneți amestecul într-un borcan cu capac. Închideți etanș borcanul. Este nevoie să lăsați borcanul într-un loc rece, întunecos, timp de 2 săptămâni.

Va trebui să-l agitați din când în când. După ce au trecut cele două săptămâni, se strecoară amestecul printr-un tifon și se pune într-un alt recipient curat cu capac. Se recomandă să păstrați acest amestec în camere reci.

Beneficiile uleiului de dafin: Masajele cu ulei de dafin cald vor trata articulațiile dureroase; // Este soluția perfectă pentru durerile de urechi și migrene; // Eliminați durerile de cap doar prin fricționarea tâmplelor cu ulei de dafin; // Este perfect pentru reducerea temperaturii corpului; // Este capabil să îmbunătățească activitatea intestinelor și digestia; // Perfect pentru problemele renale și hepatice

Dacă vă confruntați cu probleme ale pielii, îl puteți utiliza drept loțiune; // Elimină acneea și comedoanele; // Frunzele de dafin sunt indicate și în indigestii, balonări, răceală și gripă, laringite, bronșite, astm și tuse, febră, sinuzite, reumatism, viroze respiratorii, vomă, afecțiuni renale și hepatice, anorexie, depresie, nervozitate etc.

Cum se administrează? În tratamentul afecțiunilor gastrice se folosește infuzia, care se prepară astfel: puneți 5-10 g de frunze uscate în 1 l de apă clocotită. Lăsați să infuzeze 10 minute, apoi filtrați. Beți 2-3 căni pe zi. În tratamentul inflamațiilor gurii și al ulcerelor bucale, este indicat uleiul esențial de dafin. Diluați la concentrația de 1 picătură de ulei esențial în 10 ml de ulei excipient. Aplicați de 3-4 ori pe zi. În tratamentul reumatismului și al durerii generalizate, se va aplica unt de dafin pe zona afectată de 2-3 ori pe zi, conform instrucțiunilor de pe etichetă.

Filed under: Naturiste, Sanatate

Cum sa slabesti 10 kilograme si sa elimini celulita cu un amestec natural alcatuit din 2 ingrediente

Această rețetă simplă, alcătuită doar din 2 ingrediente, te va ajuta să slăbești rapid, să normalizezi metabolismul, să reduci nivelul zahărului din sânge și îți va scădea apetitul. În plus, acest preparat va absorbi toxinele din alimentele procesate pe care le-ai ingerat și le va elimina într-un mod natural, conducând la normalizarea tranzitului intestinal.

Cel mai important aspect este că acizii grași ce se regăsesc în conținut sporesc activitatea glandelor sebacee, ceea ce va conduce la creșterea procesului de ardere a grăsimilor. Citește mai jos cum să-ți prepari singur această rețetă. Cum se prepară? Seara, adaugă 3 linguri de semințe de in într-un vas, peste care trebuie să torni 1 litru de apă clocotită.

Acoperă vasul cu un tifon și lasă-l să stea peste noapte. Dimineața, strecoară lichidul. Vei obține un lichid mai gros și lipicios – asta trebuie să consumi. Semințele nu trebuie să le arunci, poți să le consumi la masa de prânz sau seara. (Poți să le combini cu miere – vor avea un gust delicios.) Cum se consumă? Consumă 150 de ml din acest lichid, de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Trebuie să bei acest lichid inclusiv dimineața, pe stomacul gol. Se păstrează la frigider, fiind suficient pentru 2 zile. Cât timp se consumă? Consumă acest lichid 10 zile la rând, după care trebuie să faci pauză 5 zile. Continuă procesul, dar nu mai mult de 2 luni la rând. Este bine de știut faptul că acest tratament nu creează dependență. Cu ajutorul acestei rețete și cu un consum de minimum 2 litri de apă pe zi, vei reuși să pierzi în greutate până la 10 kg în maximum 2 luni.

După ce vei consuma acest lichid, vei observa, de asemenea, schimbări pozitive ale stării generale de sănătate. Pielea ta va deveni mai fermă și mai sănătoasă, iar celulita va fi de domeniul trecutului. Rețeta de mai sus este extrem de benefică și pentru următoarele condiții de sănătate: vindecă gastrita; // vindecă ulcerul; // elimină constipația cronică; // previne apariția hemoroizilor; // tratează cistita; // vindecă infecțiile la rinichi

Filed under: Naturiste, Sanatate

Nu vei mai tusi a doua oara – paseaza o banana si adauga aceste 2 ingrediente

Atunci când răcim, tusea este una dintre simptomele care se vindecă cel mai greu. Chiar dacă luam medicamente uzuale sau antibiotice, după ce a trecut răceala sau gripa, tusea persistă. Să nu mai vorbim despre cei care fumează, care tușesc mult mai des și mai puternic decât nefumătorii…

Decât să arunci banii pe fereastră pe medicamente din comerț care au și reacții adverse pentru organism, poate ar fi cazul să încerci această soluție naturală și foarte eficientă. Vei scăpa de tuse definitiv, ba chiar vei aduce și un plus de vitamine și beneficii organismului tău.

Tusea cronică și bronșita au fost întotdeauna o provocare chiar și pentru medicina convențională. Acest remediu conține unele dintre cele mai vechi și mai puternice ingrediente care calmează gâtul, plămânii, tusea și bronșita în cel mai scut timp. Grație proprietăților puternice ale mierii și ale bananelor, care sunt incluse în rețetă, puteți utiliza acest remediu atât pentru copii, cât și pentru adulți, fără efecte secundare.

Acest remediu poate fi folosit chiar și pentru tratarea problemelor de sănătate de la nivelul stomacului. Cum se prepară acest remediu simplu, dar foarte eficient? Aveți nevoie de: 400 ml apă clocotită (dacă folosiți apă filtrată este și mai bine); // 2 banane coapte; // 2 linguri de miere organică; // Cum se prepară? În primul rând, se decojesc bananele și se pasează miezul cu o lingură sau furculiță. Puneți bananele pasate într-o oală și adăugați apă fiartă peste ele. Se amestecă, se acoperă vasul și se lasă la macerat 30 de minute.

Când amestecul s-a răcit, se adaugă mierea de albine și se amestecă din nou. Este foarte important să se adauge mierea când amestecul este rece, pentru a nu-și pierde din proprietățile benefice. Cum se folosește? Se consumă câte 100 ml din acest remediu de 4 ori pe zi (în total 400 ml pe zi).

Această rețetă este suficientă pentru o zi și vă puteți prepara în următoarea dimineață alta proaspătă pentru ziua în curs. După 5 zile vor apărea rezultatele. Natura are resurse foarte puternice pentru numeroase afecțiuni ale organismului. Cu cât vom apela mai mult la ele, cu atât vom sta mai departe de reacțiile adverse provocate de chimicalele din medicamente. Pentru a fi de ajutor organismului nostru, trebuie să fim atenți la semnalele pe care acesta ni le trimite. Sperăm să vă fie de folos. Multă sănătate vă dorim!

Filed under: Naturiste, Sanatate

Consuma suc de lamaie în loc de pastile, daca te confrunti cu una dintre aceste 8 probleme

Consumă suc de lămâie în loc de pastile, dacă te confrunți cu una dintre aceste 8 probleme – Sucul de lamaie este bogat in flavonoizi, care contin antioxidanti si au proprietati anticancer.Aceste substante sunt utile in prevenirea hipertensiunii, diabetului, indigestitiei, constipatiei si a altor probleme de sanatate. Sucul de lamaie poate fi, deasemena, benefic pielii, dintilor si parului.

Un simplu fapt evidentiat de Asociatia Urologilor Americani este ca sucul de lamaie sau limonada formeaza un citrat urinar care previne formarea unor cristale, eliminand pietrele la rinichi. 8 probleme pe care apa cu lamaie le rezolva mai bine decat medicamentele

1. Pierdere in greutate. Cercetari recente au dezvaluit diverse metode prin care sucul de lamaie te ajuta sa iti atingi scopurile. Pectina care se gaseste in lamaie este o fibra care te va ajuta in lupta impotriva kilogramelor in plus. 2. Probleme ale pielii. Antioxidantii din sucul de lamaie ajuta la eliminarea ridurilor, petelor cauzate de imbatranire, cicatricelor. Este util si in detoxifierea sangelui, facandu-ti pielea radianta.

3. Detoxifiere. Cand este amestecat cu apa, sucul de lamaie este bun pentru curele de detox, curatare interna etc. 4. Miscari ale bilei. Fibra de pectina din lamaie ajuta miscarile obisnuite ale bilei si pastreaza colonul curat. Sucul de lamaie actioneaza si ca un antibacterial eficient.

5. PH dezechilibrat. Consumul unui pahar cu apa calda si lamaie, dimineata, te va ajuta sa iti resetezi pH-ul, crescandu-i alcalinitatea. Acest lucru este cauzat de aciditatea sa, insa face mediul alcalin. 6. Probleme digestive. Ajuta digestia intrucat sprijina productia bilei. 7. Dezvoltarea bacteriilor. Opreste inmultirea si cresterea bacteriilor.

8. Inflamatii si dureri. Ajuta la calmarea durerilor si inflamatiilor de la nivelul articulatiilor, mai ales de la nivelul genunchilor. Faciliteaza dizolvarea acidului uric, fiind un remediu excelent pentru persoanele mai in varsta.

Filed under: Naturiste, Sanatate

Pancreasul, organ vital – care sunt cele 8 simptome și semne ale unui pancreas bolnav?

Pancreasul, cunoscut și sub numele de organul ascuns, este localizat în cavitatea abdominală, în spatele stomacului; mai exact, este situat sub ficat, între stomac și coloana vertebrală. Pancreasul este compus din cap, corp și coadă. Capul pancreasului este înconjurat de duoden. În interiorul pancreasului există mici ducte (tuburi) care transportă lichidele produse de pancreas în ductul pancreatic – acest canal poartă fluidele de-a lungul pancreasului, de la coadă la cap și către duoden.

Tubul biliar comun traversează prin secțiunea capului pancreasului, transportând bilă din ficat și veziculă biliară în intestinul subțire. Canalele biliare și cel pancreatic se întâlnesc înainte de intrarea în duoden și au o deschidere comună spre intestinul subțire. Pancreasul produce sucuri și enzime care traversează aceste ducte spre intestin, unde se amestecă cu alimentele. Enzimele digeră grăsimile, proteinele, carbohidrații, astfel încât acestea să poate fi absorbite de intestin.

Sucurile pancreatice joacă un rol important în menținerea sănătății. Pancreasul produce insulină, care este preluată de sângele care irigă organele. Insulina este importantă pentru reglarea cantității de zahăr (glucoză) din sânge. Pancreasul reprezintă un organ în lipsa căruia noi nu putem trăi. El îndeplinește 2 funcții vitale pentru organism: endocrine și digestive.

Astfel, pancreasul este singurul organ care secretă enzimele responsabile pentru descompunerea zahărului. În plus, el produce hormoni responsabili de normalizarea nivelului zahărului în sânge. Această funcție este extrem de importantă pentru viața noastră, pentru că un dezechilibru major al zahărului din sânge poate fi fatal. Dată fiind importanța acestui organ, este absolut necesar să știm care sunt semnele care ne anunță că el este bolnav.

Care sunt bolile de pancreas? Diabetul zaharat; // Pancreatita acută; // Pancreatita cronică; // Deficitul de enzime pancreatice; // Cancer pancreatic; // Care sunt simptomele unui pancreas bolnav? Simțim o nevoie nemotivată de a consuma carne; // Simțim o nevoie la fel de nemotivată de a mânca dulce și gras; // După ce servim alcool, ne simțim foarte obosiți; // După ce mâncăm gras sau dulce, avem tulburări digestive; // După masă ne simțim obosiți, transpirăm și avem senzații de greață.

Avem o sensibilitate mărită față de mirosurile intense (de exemplu varză fiartă sau parfum); // Dureri de dinți nemotivate; // Există dureri în spate în zona omoplatului fără a fi suportat un traumatism în această zonă; // Dacă observați aceste simptome la dumneavoastră, atunci este cazul să mergeți neapărat la doctor.Totodată, este în puterea noastră să ne protejam pancreasul de îmbolnăvire. Pentru aceasta nu trebuie decât să ne limităm consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi:

zahărul propriu-zis; // ciocolata; // pâinea albă; // mierea în exces; // orezul alb; // fulgii de porumb; // alcoolul; // prăjiturile. De asemenea, există o serie de produse care ajută ficatul să-și îndeplinească funcția corect. Acestea sunt alimentele bogate în fibre, adică legumele și fructele. Printre cele mai benefice alimente pentru pancreas se numără: merele; // papaya; // ananasul; // somonul; // heringul; // nucile; // ouăle; // alunele; // migdalele
Astfel, pentru a avea un pancreas sănătos, nu trebuie decât să evitați alimentele care dăunează și să consumați în schimb produse mai sănătoase. Totul este simplu!

Filed under: Naturiste, Sanatate

Scapa de petele negre si rosii de pe fata, acnee si riduri cu ajutorul celei mai banale legume

Tot ceea ce facem în ziua de azi este toxic, de la alimentele pe care le consumăm, aerul pe care îl respirăm, produsele cosmetice pe care le folosim. Pur și simplu viața noastră a fost acaparată de chimicale astfel încât noi, oamenii, să nu mai ducem o viață sănătoasă. Expunerea constantă la soare, praf și poluare, indiferent de anotimp, poate fi cauza apariției multor probleme de sănătate, însă cu siguranță cea mai afectată parte a corpului este tenul.

În cazul în care te confrunți cu probleme ale tenului, trebuie să te anunț că de azi înainte nu trebuie să-ți mai faci probleme, întrucât amestecul de mai jos te va ajuta să scapi de ele. Vei avea nevoie de:// un cartof; // o jumătate de lămâie; // 1 lingură de miere. Cum se prepară și cum se folosește? Curăță cartoful de coajă, spală-l, apoi dă-l pe răzătoarea mică. După ce l-ai dat pe răzătoare, toarnă peste el zeama de lămâie și mierea. Amestecă bine pentru omogenizare.

Aplică acest amestec pe față și lasă-l să acționeze aproximativ 15 minute. Spală-te apoi pe față, așa cum o faci de obicei! Repetă tratamentul o dată la două zile și în maximum o lună de zile vei avea un ten minunat, curat și luminos. Avantajele acestui tratament sunt:

eliminarea cu succes a acneei; // încetinirea procesului de îmbătrânire; // îndepărtarea cu succes a petelor de pe piele; // reducerea inflamației
este foarte util și în eliminarea cearcănelor; // hidratează și hrănește pielea. Cartoful și frumusetea tenului. Daca dupa anul 1530 când spaniolii au descoperit cartoful în Peru și l-au adus in Spania și în țările din sudul Europei în jurul anului 1540, iata ca patruzeci de ani mai târziu, amiralul englez Raleigh îl aduce în Insulele Britanice și în Țările de Jos. În vremea aceea, cartoful era considerat toxic pentru om deoarece se considera că provocă lepra și nu era folosit decât la hrănirea vitelor.

Initial cartoful facea parte din categoria plantelor medicale ca mai apoi sa devina aliment dupa ce Parmentier s-a străduit s-o introducă în alimentație și nu fără greutăți: primii cartofi aveau un gust acru. Parmentier a perfecționat metodele de semănat și a înmulțit speciile, ceea ce, în cele din urmă, i-a permis să obțină varietăți cunoscute în zilele noastre.

Ce putem face cu un aliment aparent banal si foarte consumat de catre toti oamenii planetei? La ce se poate folosi cartoful, altceva decat a fi consumat. Mască pentru ten luminos. Pentru a avea un ten cat mai luminos, se ia un cartof fiert în coajă se curăţă şi se pisează bine. Apoi din acest piure se ia o lingură de piure si se amestecă cu o lingură de brânză de vaci sau lapte prins, câte o linguriţă de ulei de masline sau de migdale şi glicerină farmaceutică.

Dacă masca este prea subţire, se adaugă puţin amidon, făină de orez sau de ovăz. Amestecul se încălzeşte pe baie de aburi sau pe calorifer şi se întinde pe pielea uşor umezită de pe faţă, gât şi decolteu. După 15-20 de minute masca se spală cu apă caldă, urmată de apă rece. Procedura se face o dată la 3-4 zile, timp de 4-6 săptămâni.

Mască antirid. Pentru a combate ridurile, se amestecă câte o lingură de piure din cartofi cu o lingură de piure de fasole şi o lingură de lapte cald. Masca fierbinte se întinde pe faţă, se acoperă cu un prosop şi se lasă 15-20 de minute. Dacă pielea este uscată, masca se spală cu un şerveţel de in înmuiat în lapte încălzit la 45 de grade, iar de pe pielea grasă se înlătură cu apă fiartă şi răcită. Faţa se unge cu o cremă hidratantă. Pielea devine fină, netedă, dispar sau se previn ridurile mici.

Mască pentru pielea îmbătrânită a feţei şi a mâinilor. Ca sa-ti pastrezi pielea fetei si a mainilor cat mai fina, se pisează 3 cartofi fierţi si se amestecă cu 3 linguri suc de mandarine proaspăt stors, un gălbenuş de ou crud şi o lingură de lapte. Masca se întinde pe faţă şi pe mâini, se acoperă cu o folie alimentară (pentru palme se pot folosi mănuşi de cauciuc) şi se lasă timp de 15-20 minute.

Masca se spală apoi cu un ceai cald, preparat din cantităţi egale de mentă şi flori de tei. Cartofii, utilizati in tratamente faciale variate, sunt foarte buni daca ne dorim o piele moale; acestia asigura umiditatea tenului, calmand arsurile solare si lasand tenul curat si sanatos.

Cum poți reduce cearcanele? Puteti calma/reduce cearcanele cu ajutorul cartofilor. Impachetati o felie de cartof intr-un tifon sterilizat si aplicati-l pe cearcane, timp de 5-6 minute. Spalati, apoi, fata cu apa calduta. Va veti simti tenul mai fin si mai luminat.

Cum scapi de acnee? Daca doriti sa tratati acneea, puteti, de asemenea, folosi un remediu pe baza de cartofi. Datorita acidului din compozitia sa, celulele moarte sunt eliminate usor de pe suprafata pielii. De asemenea, vitamina C din compozitia cartofului scapa tenul de bacterii, oprind raspandirea infectiilor.

Cum scapi de ochii roșii? Ochii înroşiţi, care lăcrimează destul de uşor, îşi vor recăpăta sănătatea după ce vei alege pentru aceştia un tratament natural şi eficient. Pentru reducerea ridurilor, spală-te de câteva ori pe zi cu suc de cartofi.

Filed under: Naturiste, Sanatate

2 ingrediente simple si complet naturale te scapa de balonare si constipatie – Le ai deja in bucatarie

Majoritatea oamenilor din ziua de astăzi au un stil de viață leneș și nesănătos plin de stres. Asta chiar poate dăuna sănătății tale, iar dieta nesănătoasă pe care o avem pune paie pe foc. De foarte puține ori avem timpul necesar să gătim acasă preparate sănătoase, motiv pentru care apelăm deseori la mâncarea nesănătoasă „fast food”. Acest obicei nesănătos sporește distrugerea sănătății noastre și încurajează îngrășarea care te poate face nemulțumit cu tine însuți și deseori poate cauza depresia.

Stilul de viață nesănătos și mîncarea fast food afectează felul în care noi arătăm, iar mâncarea nesănătoasă este foarte greu de digerat, lucru ce îți face organismul să lucreze mult mai mult decât poate. Rezultatul acestor lucruri duc multe toxine în colon care poate creea complicații și sporește și mai tare îngrășarea. Acesta este motivul pentru care ar trebui să efectuăm mai des curățarea colonului, lucru pe care noi de obicei îl facem cu medicamente foarte periculoase pentru restul organelor. Oricum, aici este o cale mult mai ușoară – natura are sute de remedii care îți pot curăța colonul de tocine fără să îți afecteze sănătatea.

Astăzi îți vom arăta cea mai bună cale naturală pentru a-ți curăța colonul formată din doar două ingrediente – oțet de mere și miere. Ingrediente:// 2 linguri de oțet de mere; // 2 linguri de miere. Prepararea este la fel de simplă ca și rețeta – amestecă oțetul de mere cu mierea într-un pahar, apoi consumă mixul imediat. Remediul trebuie consumat dimineața pe stomacul gol pentru rezultate de excepție. O să îți detoxifice corpul complet și o să te ajute să slăbești eliminând toxinele din corp.

Beneficiile acestul mix nu se termină aici! Acest remediu îți poate scade nivelul de colesterol, previne formarea tumorilor și a diabtului, îți readuce la normal presiunea de sânge, luptă contra obezității și alte afecțiuni periculoase.

Remediul estebogat în antioxidanți și are proprietăți ce omoară toți microbii din corp făcându-ți sănătatea să sporească! Nu mai pierde timpul și prepară acest remediu astăzi! Curăță-ți natural colonul și ți garantăm că te vei simți mai bine.

Filed under: Naturiste, Sanatate

Nu poti sa renunti la dulciuri? Consuma acest remediu si vei arde grasimea acumulata

Iată cum poți slăbi fără restricții de la mâncare, doar cu acest elixir natural care topește rapid grăsimea în exces. Slăbește cel mai simplu cu acest elixir natural care face toată treaba pentru tine! Cu această băutură simplă poți da jos cantitatea de grăsime în exces. Da, ai auzit bine. Va funcționa chiar și consumând mâncăruri bogate în calorii. Este foarte simplu de realizat, cu doar 2 ingrediente pe care cu siguranță le găsești în bucătărie.

Ai nevoie de: 400 g de țelină (tulpina); // 1 kg de lămâi; // Mod de preparare și utilizare. Mai întâi se mărunțesc tulpinile de țelină. Apoi se adaugă la 2 l de apă împreună cu niște coajă de lămâie rasă. Se fierbe mixtura pentru 20 de minute și se lasă la răcit pentru 5-6 ore. Apoi, se stoarce sucul de la lămâie și se adaugă sucul la mixtura de țelină cu apă. Se strecoară lichidul și se toarnă într-o sticlă. Pentru cele mai bune rezultate, se consumă de 3 ori pe zi, înainte de fiecare masă. Băutura se păstrează cel mai bine la frigider.

Adaugă colăcei abdomenului. După ani şi ani în care au spus într-una că numărul de calorii este tot ceea ce contează, acum nutriţioniştii recunosc că şi ceea ce mănânci are un rol important. “Dulciurile au conţinut caloric ridicat, stimulează secreţia de insulină rapid ceea ce duce în scurt timp la hipoglicemie, adică la senzaţia de foame şi din nou poftă de dulce”, explică medicul nutriţionist Anda Avramescu, de la Del Mar Medical Spa.

Şi mai înspăimântător (dacă se poate): surplusul de fructoză duce în timp la creşterea stratului de grăsime de pe abdomen, cel mai rău loc de depunere dacă ne gândim în termeni de riscuri pentru sănătate.

Zahărul te îmbătrâneşte. Zahărul în exces duce la formarea unor compuşi chimici (în engleză Advanced Glycation End-products) care pot cauza riduri premature, spune medicul Mark Hyman, autorul cărţii The Blood Sugar Solution. Redu consumul de zahăr din alimentaţie, dar nu te zgârci să foloseşti produse cosmetice pentru piele. Zahărul, din acest punct de vedere, este un bun exfoliant care îndepărtează celulele moarte, lăsând pielea catifelată.

Îţi dă ameţeli. Pe moment îţi oferă puţină energie, însă la ceva timp după ce le-ai mâncat, produsele cu conţinut ridicat de zahăr te fac să te simţi obosită, mai stoarsă de energie decât înainte, spune nutriţionistul din New York, Keri Glassman. Prin contrast, mesele cu o balanţă echilibrată de fibre, grăsime şi proteine pot tempera pofta de dulce care îţi oferă adesea o stare asemănătoare mahmurelii.

Programul 3 S – Sănătoasă, suplă, sătulă. În bestsellerul verii (o carte practică ce îţi oferă un program eficient de exerciţii şi unul alimentar), Carmen Brumă îţi recomandă, în cazul în care pofta de dulce e de nestăpânit, să încerci, într-o primă fază, să mănânci mai multă pâine de secară, paste integrale sau fulgi de ovăz. “Dacă visezi în continuare amandine, s-ar putea să ai o carenţă de crom, magneziu sau potasiu, aşa că îţi recomand să mergi la doctor.”

Nu trişa! Îndulcitorii artificiali se pot “juca” cu creierul, dar şi cu corpul tău. Ai zice că-ţi poţi păcăli pofta nebună de dulce cu un suc dietetic, nu? Însă experţii spun că nu este o alegere inteligentă. Deşi nu cunosc cauza, cercetătorii americani au descoperit că cei care beau sucuri cu îndulcitori sunt mai predispuşi să se îngraşe.

O posibilă explicaţie? Produsele “false” oferă posibilitatea organismului să poftească după dulciuri şi reduce posibilitatea de a te abţine, spune Lisa Young, profesor de nutriţie la New York University. Cum să renunţi cât mai uşor la zahăr? Încearcă aceste strategii simple de a te îndepărta uşor-uşurel de dulciuri – fără să să sacrifici gustul sau saţietatea

Fereşte-te de cerealele de la micul dejun. Chiar şi cerealele considerate integrale pot conţine zahăr, aşa că ai grijă atunci când îţi calculezi porţia zilnică (Medicul Anda Avramescu spune că Societatea Americană de Cardiologie recomandă limitarea la 6 linguriţe/zi femeile şi 9 linguriţe bărbaţii; aici e inclus şi zahărul adăugat în alimente). “Bolul ideal cu cereale ar trebui să aibă mai mult de 3 grame de fibre şi mai puţin de 3 grame de zahăr”, spune Lisa Young.

Nu te zgârci la proteine “slabe”. Carnea, peştele sau nucile sunt digerate mai încet, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Rezultatul? Te vei simţi sătulă timp mai îndelungat şi e mai puţin probabil să “devorezi” o ciocolată.

Ai grijă la batoane şi la shake-uri, pentru că sunt pline cu zahăr. Mai bine, optează pentru proteine de calitate pe care le găseşti în carnea de curcan, pui, peşte la grătar sau grăsimi slabe în iaurtul grecesc.

Nu lăsa spaţiu. În loc să mănânci toate substanţele care oferă atât de râvnitul gust dulce, “scoate-le complet din dietă şi înlocuieşte-le cu alimente sănătoase”, spune Karen Ansel, de la Academia de Nutriţie, din SUA. Aşa, va fi mai puţin loc pentru alimentele nesănătoase. Poţi găsi oricum înlocuitori naturali bogaţi în fibre precum sfecla roşie, gogoşari, roşii cherry sau cartofi dulci la cuptor cu un praf de scorţişoară. Când eşti foarte aproape de tentaţie şi simţi că nu mai poţi, Carmen Brumă îţi recomandă o linguriţă de miere.

Bea inteligent. La prima vedere, freshurile pot părea salvatoare. Însă sucurile din fructele bogate în zahăr (banane, struguri, smochine, cirese) sunt bombe calorice, spune medicul Bogdan Guinea, consultant în nutriţie la B.Energy Body&Mind Fitness care recomandă să mănânci fructul întreg. Te saturi mai repede şi are mai puţine calorii. Poţi chiar să diluezi sucul cu puţină apă plată.

Alege fructele. Sunt nutriţionişti radicali care exclud fructele din dietă, din cauza conţinutului ridicat de zahăr. Nu trebuie să recurgi la o astfel de soluţie, dar poţi opta pentru fructe bogate în fitonutrienţi şi fibre, cu mai puţin zahăr în compoziţie precum afinele, lămâile, zmeura sau piersicile, spune Bogdan Guinea.

Evită zahărul ascuns. Îndulcitorii au multe nume şi se ascund acolo unde nu aşteptăm mai puţin, spune nutriţionistul Anda Avramescu. Sub nume de dextroză, maltodextrină, malţ, melasă sau siropuri de fructoză sau porumb, aceşti îndulcitori, dar şi zahăul pot fi găsiţi în pâine, ketchup, sos pentru paste, unt de arahide, dressinguri pentru salate.

Filed under: Naturiste, Sanatate

Dieta cu oua fierte te ajuta sa dai jos pana la 8 kilograme in numai 2-3 saptamani

În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor. De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame. Acest fapt se datorează și nevoiei de a bea foarte multă apă, în timpul acestei diete. Te vei menține în formă, energizat și vei spune adio poftelor nejusticate de dulciuri și alte alimente nesănătoase. Vei vedea că vei mânca mult mai puțin…

Rutina acestei diete este foarte simplă. Evită deserturile bogate în zahăr și alimentele de tip fast-food. Restricționează pe cât posibil consumul de sare și zahăr. Meniu pentru 2 săptămâni – dietă cu ouă fierte.

Prima săptămână. Luni. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (banană). Prânz: 2 felii de pâine și un fruct (grapefruit). Cina: un bol de salată și piept de pui la grătar. Marți. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (grapefruit). Prânz: salată de legume verzi și piept de pui la grătar. Cina: 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume. Miercuri. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit). Prânz: brânză slabă în grăsimi, o felie de pâine, o roșie. Cina: piept de pui la grătar și salată

Joi. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit). Prânz: 1-3 porții de fructe. Cina: piept de pui la grătar și salată de legume. Vineri. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit). Prânz: legume la abur și 2 ouă. Cina: pește și salată de legume. Sâmbătă. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: 1-3 porții de fructe. Cina: legume și piept de pui la grătar.

Duminică. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi. Cina: legume la aburi. A doua săptămână. Luni. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: salată și piept de pui la grătar. Cina: 1 portocală, 2 ouă și salată. Marți. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: legume la abur și 2 ouă. Cina: pește și salată de legume. Miercuri. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume. Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă.

Joi. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: legume la abur, 2 ouă, brânză slabă în grăsimi. Cina: pui la abur și salată de legume. Vineri. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: salată de ton. Cina: salată și 2 ouă fierte. Sâmbătă. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: pui și salată. Cina: fructe. Duminică. Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric. Prânz: pui la abur și legume la abur. Cina: la fel ca la prânz. Dacă doriți să țineți această dietă pentru încă o săptămână, repetați meniul din prima săptămână.

Dietă recomandată după această perioadă, mult mai ușoară.Pentru mic dejun, optați pentru un iaurt grecesc 10% și o banană. Puteți adăuga și o porție de fulgi de ovăz (în jur de 100g), fără dulceață sau miere de albine. La prânz și cină puteți consuma carne fără grăsime (piept de pui, cotlet sau mușchi de porc, mușchi de vită, curcan, pește) și legume crude (salată). Mult succes!

Filed under: Naturiste, Sanatate