Copilul tau e mofturos? Ce-i de facut?

Cand era bebelus, manca aproape tot ce-i dadeai, poate pentru ca erau atatea gusturi noi. Dar, odata cu intrarea la gradinita, masa lui a devenit o problema. Poate e nevoie de o schimbare de atitudine din partea ta.

Se pot numara pe degetele de la o mana mamele cu copiii care papa tot. Restul…se lupta cu apetitul nazuros al prichindeilor. Daca micul dejun si prima gustare trec fara conflicte majore, la pranz incepe dansul: “Supa are prea ult verde!” “Vreau ciorbita, nu vreau pui!”, “Pizza ai?” Si asa, micutul se alege doar cu cateva guri de mancare. Abia iesite din luptele care intind nervii la maximum, nu e de mirare ca mamele cedeaza si ii dau puiului orice, intre mese. Iar dupa aceea, se simt vinovate.

MANCAREA, O JOACA DE COPII. Ti s-a spus sa nu te joci cu mancarea? Uita de lucrul acesta si da-ti frau liber imaginatiei cand sunteti la masa. Construiti turnuri cu bucatele de legume sau de carne din ciorba! Desenati cu piure! Copilul te poate ajuta si la gatit. Alegeti o reteta si impartiti-va treburile. Crezi ca va refuse ceva facut cu manutele lui, mai ales daca e laudat de mama lui? Decoreaza-i farfuriile cat mai atragator. Piciul nu va rezista tentatiei de a gusta din farfurie!

LASA-L SA CEARA SINGUR. Daca l-ai alaptat, poate ti s-a spus ca e mai bine sa-i dai sa manance la cerere. De ce n-ai face la fel in perioadele in care micutul tau refuza orice-i dai? Pune-i in farfurie mai putin decat de obicei si nu-l mai cicali daca stramba din nasuc dupa cateva imbucaturi. Va cere singur, cand i se face foame, cu conditia sa nu primeasca altceva pana atunci, si in niciun caz dulciuri.

MAI PUTINE DULCIURI. Cea mai mare provocare este sa rezisti tentatiei de a-i da mai mult de un singur dulce pe zi. Ofera-i desertul preferat doar daca a terminat de mancat la pranz. Propune- i ceva sanatos: un iaurt u fructe adaugate de tine, salata de fructe, inghetata de casa.

NU TE INGRIJORA!. Starea ta emotionala are un impact extraordinar asupra copilului si-i poate influenta si alimentatia. Nu e de mirare ca primele mofturi apar dupa ce intra in colectivitate, cand tu iti faci mai multe griji. Nu trebuie sa te invinovatesti daca nu mananca prea mult si nici pe el nu-l certa pentru asta! Micutii nu se infometeaza, dar dorinta lor de a manca poate fi inhibata de diversi factori. Ce e de facut? Mesele la cerere, nu dupa program, sunt o solutie. Daca masa se incheie fara ca micutul sa fi luat vreo bucatica, nu se ofera alte alimente.

Cauze nebanuite! De ce te doare capul? Tu stiai?

Banale si trecatoare, cum sunt frecvent considerate, durerile de cap pot fi suficient de sacaitoare ca sa-ti strice ziua când te aștepți mai puțin. Dar stiind ce anume le provoaca, fiindca au intotdeauna o cauza, si evitand factorul declansator, le vei tine departe de tine. Peste 50% din locuitorii planetei (femeile mai des, barbatii mai rar) se plang de frecvente dureri de cap sau cefalee cum mai sunt denumite.

Uneori durerea de cap sacaie cateva clipe, suficient cat sa ne strice buna dispozitie, alteori ne chinuieste ore sau chiar zile in sir. Ce anume le declanseaza? Raspunsul la cel putin una din intrebarile ce urmeaza te poate ajuta sa afli “vinovattul” si sa-l invingi. Cum altfel daca nu barandu-i drumul spre starea ta de bine?

AI GRIJA SA TE HIDRATEZI? Senzatie de moleseala, gura uscata si durere de cap? E limpede sunt indicii ale deshidratarii. Da, durerea de cap poate fi un prim simptom al deficitului de apa de care sufera organismul. Si asta, nu doar in perioadele caniculare, ci oricand nu ii este asigurat necesarul zilnic.

Cum te ajuti. Incearca sa bei un pahar cu apa, s-ar putea sa-ti treaca. In general, ar fi bine sa bei in medie cam 8-10 pahare pe zi. In cazul in care consumi multa cafea, compenseaza pierderile de lichide din organism provocate de ea prin a insoti cestile cu delicioasa bautura cu cate un pahar de apa. Pe care, fireste, ai grija sa nu uiti sa o bei.

AI SUFICIENT OXIGEN?. Pentru a te simti bine, trebuie sa ai in permanenta o anumita cantitate de oxigen in aerul ce te inconjoara. Ceea ce nu se intampla cand iti petreci timpul intr-o incapere foarte bine izolata, ce nu permite circulatia libera a acestuia. La fel se intampla cand te intoxici cu monoxid de carbon, un gaz fara culoare si fara miros, rezultat din arderea lemnelor, cabunelui, gazelor si motorinei si care scapa uneori prin orificiile instalatiilor de incalzire defecte, rau intretinute sau prost reglate si se acumuleaza in spatiile inchise.

Inhalarea lui este foarte periculoasa, mai ales prin aceea ca nu ne dam seama de asta, confundand simptomele cu alte probleme de sanatate ce pot fi insotite de dureri de cap. Alte indicii ale intoxicatiei cu monoxid de carbon: oboseala intensa ce apare subit, somnolenta, slabiciune, vedere intetosata, infundarea urechilor, ameteli sau chiar senzatie de greata.

Cum te ajuti. Acorda atentie intretinerii si reglarii in mod regulat a instalatiilor de incalzit. Nu uita sa aerisesti incaperea in care utilizezi asemenea instalaitii de incalzit. Opreste motorul masinii in timpul stationarii de durata. Ventileaza din cand in cand interiorul autoturismului cand parcurgi un drum lung sau stai mult timp in el. Aeriseste cat mai des incaperea in care lucrezi.

AI DORMIT BINE? Stii ca un adult are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Dar nu numai durata somnului este importanta, ci si calitatea lui. Oboseala survenita ca urmare a unui somn agiatat poate cauza contractarea muschilor gatului si tensiune la nivelul capului, de unde si durerile nocturne sau in timpul diminetii. Un alt “vinovat”de o asemenea durere de cap poate fi melatonina, hormon raspunzator de calitatea somnului, secretat de o mica glanda situata in creier.

Cum te ajuti. Cum secretia de melatonina este inhibata de lumina si stimulata de intuneric, atingand maximumul in conditii de intuneric complet, elimina orice sursa de lumina, fie ea catusi de slaba, pe durata somnului de noapte.

CE MEDICAMENTE IEI? Verifica daca nu cumva printre medicamentele luate pentru o afectiune sau alta se afla vreunul care are drept effect secundar durerea de cap. De exemplu, exista medicamente care se administreaza in caz de tensiune arteriala crescuta care pot provoca dureri de cap, dar si din cele care normalizeaza tensiunea si atenueaza durerile de cap.

Cum te ajuti. La cumpararea medicamentelor acorda atentie si efectelor secundare pe care ele le au. VEZI BINE? Poate asa consideri, fara sa-ti dai seama ca de fapt iti obligi ochii sa corecteze in permanenta o miopie, hipermetropie sau astigmatismul. I se poate intampla oricui. Intr-o asemenea situatie durerea de cap apare dupa perioade scurte de concentrare la citit, fie o carte, fie pe un monitor.

Cum te ajuti. Dupa fiecare 40 de minute de citit, timp necesar pentru relaxare, poti, de pilda, sa privesti pe fereastra sau, de ce nu, sa iesi un pic la aer. ITI DAU TARCOALE STARILE DEPRESIVE?

E stiut faptul ca stresul, oboseala accentuata, senzatia de vlaguire, cresterea in greutate, insomnia, dificultatile de concentrare, iritabilitatea si anxietatea sunt simptome ale depresiei. Mai nou, specialistii au identificat si alte indicii mai neobisnuite ale acesteia, printre care si durerile de cap. Cum te ajuti. Ia masuri ca sa inlaturi depresia. Odata cu ea vei scapa si de durerile de cap.

AI O POZITIE CORECTA? Nu putini dintre cei are isi desfasoara activitatea la birou se confrunta cu frecvente dureri de cap. Te numeri printre ei? Cauza neplacerii poate fi pozitia incorecta pe care o adopti la masa de lucru, printre urmari numarandu-se si sindromul migrenei cervicale. Migrena este unul din primele simptome ale spondilozei cervicale cauzate de iritatia nervului vertebral. Durerea de cap nu se limiteaza la zona adiacenta, ci poate sa cuprinda jumatate de cap, durata unei crize fiind cuprinsa intre sase si zece ore si ducand de multe ori si la voma.

Cum te ajuti. Evita pozitiile indelungate cu capul aplecat si nu dormi pe perne mari. ATENTIE LA STILUL DE VIATA. Daca mananci pe apucate, preferand fast-foodul, stai ore in sir in fata tastaturii sau cu ochii atintiti in ecranul teleizorului, uneori pana tarziu in noapte, sau inca nu ai descoperit cum sa-ti gestionezi stresul ce-ti da tarcoale, stai prea mult in incaperi insuficient luminate ori neaerisite, obligi organismul sa intre in greva. Un prim semnal: durerile de cap. Iti sunt cunoscute? Poate e momentul sa faci ceva schimbari in sensul mentinerii starii de bine.

SEMNALE DE ALARMA. Sunt situatii in care durerile de cap pot constitui un serios semnal de alarma, consultarea medicului fiind imperios necesara, pentru ca ele ar putea ascunde afectiuni grave, precum: dureri de cap cu debut brusc, eventual insotite de febra, tulburari de vedere, slabiciune, intepenirea cefei, eruptii cutanate, stari de confuzie, dificultati de vorbire sau dureri in timpul mestecatului; dureri de cap istalate in urma unui traumatism cranian, acestea putand fi cauzate de un atac cerebral, inflamarea vaselor sangvine, tumori cerebrale, anevrism cerebral sau hemoragie posttraumatica craniana;

durere de cap inexplicabila si prelungita neobisnuit de mult, pe parcursul mai multor saptamani, manifestata mai ales dimineata, eventual insotita si de o slabiciune neobisnuita, de scaderea considerabila s acuitatii vizuale, de tlburari de vorbire si auz, de slabirea capacitatii de concentrare, senzatii de greata si varsaturi. De obicei, pentru majoritatea celor ajunsi intr-o astfel de situatie o asemenea durere li se pare cu totul noua si neobisnuita. In cazul confruntarii cu o astfel de problema, este necesara consultarea neintarziata a unui medic specialist, pentru ca ar putea fi indiciul unei tumori cerebrale.

Cum se administreaza corect calciul si magneziul

Calciul si magneziul sunt esentiale pentru dezvoltarea sanatoasa a oaselor si dintilor. Întreg organismul nostru are nevoie de ambele minerale pentru a functiona corect. Continutul de calciu este mai abundent în corp decat magneziul si cu toate acestea, calciul nu poate fi absorbit daca nu este prezent si magneziul. Multe alimente furnizeaza cele doua elemente nutritive si vom afla în acest articol care sunt alimentele bogate în mod natural în calciu si magneziu.

Poate aparea însa si necesitatea de a lua suplimente de calciu si magneziu, mai ales în cazul în care programul zilnic aglomerat nu ne permite un program alimentar foarte bine echilibrat. Orice supliment ati lua, indiferent de pret sau de marca, cititi cu atentie lista de ingrediente. Producatorul indica si cantitatea zilnica recomandata.

Calciu. Exemplu: Calciu (carbonat de calciu, gluconat de calciu) 500 mg si Magneziu (oxid de magneziu, gluconat de magneziu) 250 mg. Doza zilnica recomandata: 2 comprimate. Raportul dintre cele doua minerale este deosebit de important si este ideal în proportia de 2:1. Necesarul zilnic de calciu pentru un adult sanatos este de 800-1200 mg. Inamicii absorbtiei calciului sunt grasimile, acidul oxalic (pe care îl regasim si în ciocolata), precum si acidul fitic (din cereale).

Acestea împiedica absorbtia intestinala a calciului. Toti cei care consuma fainoase, dulciuri, multa ciocolata si cola (fie adulti sau copii) trebuie sa aiba în vedere faptul ca absorbtia calciului este afectata!

Lista alimentelor care contin calciu în cantitati mari include: iaurtul, semintele de susan, lactatele, spanacul fiert, ceapa verde, varza creata, broccoli sau branza mozzarella. Cantitatea de calciu din alimente nu este afectata negativ de gatit sau de depozitarea pe termen lung! Calciul contribuie la transmiterea normala a semnalelor între celulele nervoase, normalizarea metabolismului energetic, functionarea normala a sistemului muscular si a enzimelor digestive. Are rol în diviziunea celulara si este necesar pentru mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor.

Magneziu. Este indispensabil bunei functionari a sistemului nervos, muschilor si a numeroase enzime. Participa la functionarea a mai mult de 300 de enzime vitale, avand astfel un rol extraordinar de important în metabolismul glucidelor, lipidelor, acizilor nucleici si proteinelor, precum si în procesele de energo-geneza.

Magneziul scade riscul formarii calculilor renali si biliari cu continut de calciu. Este necesar si pentru asimilarea calciului. Lista alimentelor bogate în magneziu include în principal: semintele de dovleac, spanacul, soia, cuisoare, chimion, semintele de susan, fasolea neagra, quinoa, semintele de in si de floarea soarelui. sursa:laslau.com

Gripa 2019: ce fel de siropuri de tuse trebuie sa ai neaparat în casa!

Industria farmaceutică oferă o gamă largă de siropuri împotriva tusei, însă, la nevoie, aproape că nici nu știi ce să alegi mai întâi. Cu abundența aferentă, oamenii se împart în două categorii: cei care apelează la medicamentele existente în farmacii și cei care preferă să-și facă propriile remedii naturiste în casă.

Desigur, există puncte pro și contra pentru fiecare categorie, însă, până la urmă, fiecare alege pentru el. Întâi de toate, să vedem ce este gripa. Boala, o afecțiune respiratorie contagioasă este provocată de virusurile gripale.

Ce siropuri de tuse folosim pentru a îndepărta simptomele gripei. Aceasta poate avea consecințe de la moderate până la severe și conduce uneori chiar la deces. De menționat este că răceala și gripa sunt total diferite. Prima debutează brusc și violent, pe când simptomele răcelii cresc treptat în intensitate.

Siropuri de tuse din farmacii. Sirop cu Muguri de Pin, Iepupăr și Propolis, 150 ml. Acesta este un supliment nutritiv cu proprietăți diuretice, ușor antiseptic, care previce formarea calculilor și a nicipului în căile urinare. Siropul are proprietăți expectorante, folosit des în tratarea tusei, tonice, vitaminizante datorită extractelor de muguri de pin, ienupăr și propolis și crește capacitatea de apărare a organismului împotriva infecțiilor.

Prospan este un sirop pe bază de plante, ce conține extract uscat din frunze de iederă ca substanță activă. Acesta este folosit în caz de afecțiuni anflamatorii bronșice cronice, inflamații acute ale tractului respirator însoțite de tuse și este utilicat pentru tratarea tusei la adulți, adolescenți și copii, în doze diferite.

Siropuri de tuse făcute în casă. Întorcându-ne la a doua categorie ade oameni, cei care preferă să își facă singuri remediile pentru gripă, aceștia probabil ori nu mai cred în medicamentele din farmacii, ori au crescut cu astfel de remedii și vor să le ducă mai departe.

Ridiche neagră. Siropul e cunoscut încă din copilărie și conține: o ridiche neagră, care nu se curăță de coajă, căreia i se taie capacul, se scobește și se umple cu zahăr. Din siropul format se iau 3-4 lingurițe pe zi.

Hrean. Se adaugă 100 grame de hrean ras într-o jumătate de kilogram de miere de tei și se lasă timp de 12 ore la macerat. Siropul este destinat adulților, iar doza recomandată este de 3 linguri pe zi, timp de 10 zile.

Cum dai burta jos dupa 40 de ani. Nutritionist: ”Niciodata nu mancati carne cu…”

Burta nu este un blestem, ci rezultatul alegerii de a sta mai mult pe canapea, dar și de a spune de prea multe ori „DA” alimentelor procesate. În adolescență, metabolismul arde caloriile mai ceva ca un motor Diesel, iar greșelile de alimentație, o bere în plus, o amandină în miez de noapte sau o porție de cartofi prăjiți cu mujdei, nici nu clintesc acul cântarului.

Dar, cu fiecare an de maturizare par să se înmulțească și kilogramele, iar cei mai mulți adulți se trezesc în cercul vicios al dietelor: se înfometează, slăbesc puțin și renunță rapid, aruncându-se în mrejele tentațiilor calorioase. Alții sunt convinși că moderația este cheia succesului și nu vor să renunțe nici în ruptul capului la dulciuri, alcool și grăsimi.

Unul dintre cele mai importante studii realizate pe acestă temă și apărut în 2011, în Jurnalul de Medicnă New England, dovedește contrariul. Realizat pe mai bine de 120.000 de oameni cu vârsta între 33 și 60 de ani, pe parcursul a 20 de ani, studiu sugerează că la baza îngrășării stau anumite obiceiuri proaste, precum mâncatul alimentelor procesate.

O singură porție de chipsuri a fost asociată cu o îngrășare de un kilogram la fiecare patru ani, o porție de cartofi prăjiți cu două kilograme, iar una de carne procesată sau suc, cu jumătate de kilogram.

Combinații inteligente și mișcare zilnică. Și specialiștii români sunt de acord cu faptul că modul de combinare a alimentelor face diferența dintre un adult suplu și unul plinuț. „Metoda simplă prin care putem să ne menținem o greutate sănătoasă este să respectăm orele de masă și regulile de combinare. Niciodată nu puneți carnea lângă carbohidrați precum orez sau cartofi, ci lângă o garnitură de legume.

Iar acestea din urmă merg cel mai bine cu brânzeturi și lactate”, explică doctorul Bogdan Guinea, medic medicină de urgenţă și consultant în nutriţie. Potrivit acestuia, micul dejun ar trebui să fie luat între 7 și 9 dimineața, prânzul în intevalul 13.00-14.00, iar cina nu mai târziu de ora 20.00. Sunt permise și două gustări constând în fructe, legume sau un pahar de iaurt la ora 11.00 și la 17.00.

„Circa 80% dintre intelectualii României sar peste micul dejun, cu toate că sunt oameni informați. Omul de rând trebuie să înțeleagă că trebuie să mănânce cu regularitate, ca să nu dea iama în alimentele interzise. Porțiile să fie normale, 200 de grame de pui încap într-o jumătate de palmă, iar în loc de două feluri la o masă, cum se obișnuiește la noi, să avem doar unul”, mai spune acesta.

În timp, alimentația sănătoasă ajunge să fie ca o a doua natură, iar organismul respinge tot ce nu-i face bine: „Am pacienți la cabinet care, după o lună și jumătate de schimbare a regimului, spun că pur și simplu nu mai pot să mănânce pizza, li se face rău”.

Nutriționistul atrage atenția însă că, fără un program de mișcare, kilogramele se vor da duse mult mai greu, acesta fiind și principalul motiv al îngrășării după vârsta de pensionare. „Câtă vreme ești angajat, mai faci efort fizic, indiferent că mult sau puțin, tot se mai ard niște calorii. Dar mulți pensionari suferă de boala sedentarismului, stau toată ziua cu telecomanda în mână”, arată specialistul.

Excesele să fie rare și înainte de ora 16.00. Adulții și vârstnicii nici nu trebuie să pună piciorul într-o sală de sport ca să transpire, e de ajuns să deretice prin casă ori să facă plimbări lungi cu copiii sau animalele de companie.

Un tabel publicat pe site-ul Școlii Medicale a Universității Harvard arată că o persoană de 70 de kilograme arde 260 de calorii rearanjând mobila prin apartament și 167 de calorii spălând mașina sau geamurile. Sunt permise și unele indulgențe (o felie de tort sau un hamburger),dar nu mai mult de două pe săptămână și numai înainte de ora 16.00, mai spune expertul în nutriție Bogdan Guinea.

Doctorii avertizeaza: nu luati niciodată aceste pastile daca ati baut cafea sau alcool

Ce trebuie să ştii despre pastilele pentru durere. Dacă le cumpărăm fără reţetă avem impresia că sunt 100% sigure.De fapt, şi analgezice banale au riscurile lor pe care mulţi dintre noi nu le ştiu. Iată care sunt cele mai folosite analgezice eliberate fără reţetă şi ce ar trebui să ştii despre ele.

Paracetamolul. Reduce durerea şi febra, motiv pentru care este folosit în medicamente pentru dureri şi răceală. Deşi pare un medicament banal, paracetamolul este cauza multor probleme, putând să provoace insuficienţă hepatică dacă este luat în exces. Dacă iei mai mult de una, două doze ocazionale, NU trebuie să consumi alcool.Combinația de paracetamol și alcool solicită mai mult ficatul.

Din păcate, nu toată lumea ştie că paracetamolul se găseşte şi în medicamentele care nu poartă acest nume şi astfel au loc supradozele. Fervex, Parasinus, Algozone Forte, Codamin, Saridon, Panadol sunt doar câteva din medicamentele ce conţin paracetamol. Citeşte cu atenţie prospectul înainte să iei ceva.

Antiinflamatoarele nesteroidiene. Mai puţin cunoscute în românia până de curând, antiinflamatoarele nesteroidiene vin puternic din umră, datorită unor medicamente care au parte de multă reclamă: Nurofen, Motrin, MIG-400, Modafen, etc. Cea mai cunoscută substanţă din această clasă este ibuprofenul, dar există şi altele, de pildă meloxicamul sau ketoprofenul.

Dacă paracetamolul în exces afectează ficatul, ibuprofenul este periculos pentru stomac. Este indicat să îl iei după masă sau după o gustare pentru că dozele mari luate în mod repetat pot provoca sângerări ale stomacului, gastrită sau ulcer. Dacă suferi deja de aceste probleme nu ai voie să iei ibuprofen sau alte medicamente asemănătoare.

Riscul este cu atât mai mare la cei care fumează, consumă alcool și la persoanele peste 60 de ani. Conform mayoclinic.com, ibuprofenul poate crește riscul de accident vascular sau infarct. Trebuie să aibă grijă mai ales cei care suferă deja de o boală cardiacă.

Aspirina. Face parte tot din clasa antiinflamatoarelor nesteroidiene şi este probabil cel mai folosit medicament la noi în ţară, utilă în răceală, gripă sau dureri uşoare. Pe lângă faptul că afectează stomacul dacă este luată mult timp şi în doze mari, aspirina este periculoasă pentru copii cu răceală sau alte infecţii virale.

Este bine ca aceştia să nu primească aspirină până la 19 ani pentru că pot dezvolta sindromul Reye, o boală cu potenţial fatal. Cum să iei analgezicele în siguranţă – Citeşte întotdeauna prospectul de la cap la coadă.

Vezi ce substanţă activă conţine acel medicament şi care sunt contrindicaţiile. – Foloseşte analgezice pe un termen cât mai scurt. Ele sunt menite să calmeze durerile acute. Dacă ai dureri timp de mai multe zile la rând, adresază-te medicului pentru a descoperi cauza.

Analgezicele luate pe termen lung sunt periculoase! – Nu amesteca pastilele cu alcoolul! Paracetamolul afectează ficatul, la fel ca şi alcoolul. Dacă le combini riscul creşte. La fel şi cu antiiflamatoarele în cazul stomacului.

Ce sa adaugi in sampon ca sa opresti caderea parului

Unul dintre cele mai importante aspecte când vine vorba despre frumusețea unei femei este legat de sănătatea părului. Un păr bogat, strălucitor și sănătos oferă o cu totul ală înfățișare unei femei care are grijă de aspectul ei fizic. Ce ne facem însă în situația în care ne confruntăm cu o cădere masivă a părului?

Cu siguranță ai găsit peria plină de păr sau cada invadată de fire după ce ai făcut baie. Dacă aceste situații îți sună familiar, descoperă în articolul de mai în jos un truc simplu care combate căderea părului.

Cauzele căderii părului. Potrivit specialiștilor, căderea părului este provocată de mai mulți factori externi precum: stresul cotidian, sarcina, scăderea în greutate, menopauza etc. Acestea sunt principalele motive, dar nu singurele.

Căderea părului este o problemă cât se poate de serioasă pentru că, pe lângă faptul că femeia este vizibil afectată, are tendința, din disperare, să investească sume importante de bani pe produse care promit că vor ajuta la rezolvarea situației.

Trucul home-made împotriva căderii părului. O femeie care s-a confruntat mult timp cu problema căderii părului a renunțat să mai creadă că un produs o va putea ajuta vreodată. S-a documentat și și-a realizat singură acasă propriul șampon. Rezultatele au lăsat-o pur și simplu fără cuvinte și din dorința de a ajuta, a împărtășit descoperirea pe internet, iar sute de femei s-au declarat mulțumite după ce au încercat-o.

Șampon home-made. Iată de ce ai nevoie: Șampon natural cu pH neutru: îți recomandăm să folosești un șampon pentru copii care nu conține substanțe ce atacă firul de păr sau scalpul. Acest șampon va reprezenta baza pentru tratament. Ulei esențial de rozmarin: este recunoscut ca fiind miraculos pentru întărirea firului de păr. Ulei esențial de lămâie: este un minunat antibacterian.

Fiole de vitamine E: această vitamină are multiple beneficii atât pentru piele, cât și pentru păr. Oferă volum și stopează căderea părului. Mod de preparare: Deschide sticla de șampon ; Include 10 picături de ulei de rozmarin ; Adaugă 10 picături de ulei de lămâie ; Mixează 2 capsule de vitamina E ; Agită bine compoziția înainte de utilizare

Aplică pe părul tău și masează câteva minute ; Lasă să acționeze timp de 10 minute ; Clătește cu apă din abundență.Așadar, este foarte important să folosim șamponul odată la două zile. Deci, dacă astăzi ne-am spălat, următoarea zi facem pauză. Este un truc simplu, dar cu efecte miraculoase.

Ceaiul care va ajuta sa scapati de infectiile sinusurilor. Adio, dureri în gat si raceală. În plus, studii recente atesta ca previne cancerul

Antibioticele sunt special concepute pentru a ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene cum ar fi streptococ în gât, infecțiile sinusurilor.Dar există un medicament natural pe care mulți medici nu-l spun pacienților: uleiul de oregano. Oregano este o plantă care face parte din aceeași familie cu menta.

Deși acum preponderent condiment, oregano este folosit de peste 2500 de ani, cu singurul scop de a trata răcelile, durerile de stomac și indigestia. Pentru cei care suferă de infecție cu streptococ, gripă și infecții ale sinusurilor, ceaiul de oregano ar putea fi răspunsul salvator.

Substanța activă miraculoasă a acestei plante este carvacrolul. Potrivit Facultății de Farmacie de la Universitatea din Messina din Italia, carvacrolul combate fungiile și bacteriile. Conform PubMed, există peste 800 de studii medicale, care atestă proprietățile uluitoare ale carvacroului, dovedit științific că poate distruge virusurile, inflamațiile, infecțiile bacteriene și multe altele.

Mai mult, într-un studiu publicat în Jurnalul Medicinei Alternative, este menționat oregano pentru proprietățile sale antibacteriene, atestat că poate combate peste 5 tipuri de bacterii periculoase! Cercetătorii au descoperit că uleiul de oregano acționează foarte bine împotriva bacteriilor E-coli, adică poate fi folosit cu succes și împotriva toxiinfecțiilor alimentare.

Oamenii de știință au descoperit că timolul și carvacrolul, uleiurile volatile din oregano, au proprietăți antivirale și antibacteriene. Mai mult, au capacitatea de a calma stomacul și de a stimula digestia și fluxul sanguin. De aceea, persoanele răcite, cu gripă și roșu în gât pot apela cu încredere la ceaiul de oregano. El este și antivomitiv, reechilibrează hidroelectrolitic pacientul. De asemenea, ajută și în cazuri de diaree severă, reduce greața, facilitează transpirația și scade febra.

Așadar, îl putem numi un excelent antibiotic natural. Nu îi contestăm proprietățile antibacteriene, dar se pare că uleiul de oregano mai are o mare capacitate. Ce ziceți de prevenirea cancerului? Așa ne zice un studiu publicat de Federația Societăților Americane de Biologie Experimentală.

Coordonatorul unui studiu, Supriya Bavadekar, cercetător principal și profesor asistent de farmacologie la Colegiul de Farmacie și Științe ale Sănătății din cadrul Universității Long Island, Arnold & Marie Schwartz, a declarat că echipa a studiat diferite doze ale medicamentului natural.

Bavadekar a supervizat acțiunea medicamentului pe perioade delimitate, la 24 de ore, 48 de ore și 96 de ore. Acesta a acționat continuu. Echipa lui Bavadekar continuă să studieze carvacrolul, dar rezultatele recente arată că este un agent anticancerigen extrem de puternic.

Cea mai buna solutie pentru o piele stralucitoare. Sterge chiar si cele mai încapatanate pete

Ai observat că în timp pe pielea ta au început să apară pete mai închise la culoare care nu mai dispar?

Frecvent după o vacanţă petrecută la mare în locul bronzului natural pe piele rămân pete mici închise la culoare, sau la unele persoane odată cu înaintarea în vârstă, pe dosul mâinilor, pe decolteu, umeri sau pe faţă au apărut şi s-au înmulţit nişte pete mici şi maronii, care seamănă cu pistruii.

Ei bine, toate acestea pete reprezintă acumulări ale melaninei – un pigment din piele, secretat de melanocite, care are rol de protecţie, determinând nuanţa pielii fiecărei persoane.

Prin „iritarea” repetată a acestor celule de către razele ultraviolete, secreţia de melanină scapă de sub control, iar prin producerea lui în exces se produc petele pigmentare, cunoscute sub diferite nume: pete de soare, de vârstă, pete de la ficat, pistrui, lentigine, sau, în cazurile mai avansate, melasmă.

Factorul hormonal deţine un rol important în apariţia petelor pigmentare.

Petele pigmentare nu ţin cont de tipul de ten, apărând atât la brunete, cât şi la persoanele cu tenul deschis. Apar frecvent pe faţă la femeile însărcinate, sau a acelora care iau anumite pilule contraceptive sau care urmează un tratament de substituţie hormonală.

Petele maronii de pe piele deranjează estetic

Localizarea lor cea mai frecventă este la nivelul feţei, decolteului, spatelui, braţelor şi mâinilor, dar în unele situaţii apar şi la nivelul coapselor şi a gambelor.Vârsta are un rol important în apariţia petelor pigmentare. Îmbătrânirea pielii şi neprotejarea ei de-a lungul anilor provoacă pigmentarea dosului mâinilor şi a feţei.

Deşi, 90% dintre persoane dezvoltă această afecţiune, doar două din zece persoane consultă un specialist care le-ar putea da sfaturi şi recomanda tratamente pentru îmbunătăţirea aspectul pielii.

Cremele cu protecţie solară pot preveni apariţia petelor pigmentare

Cea mai buna metodă de prevenţie a petelor de soare este utilizarea zilnică a cremelor cu factor de protecţie solară, nu doar în anotimpul călduros!

O piele iritată de probleme hormonale, de fumat, de poluarea din mediul înconjurător, de lipsa unui stil de viaţă sănătos sau alterată de modificările care apar odată cu înaintarea în vârstă este extrem de sensibilă la acţiunea ultravioletelor.

Se recomandă utilizarea cremelor de faţă care conţin factor de protecţie 50+ atât împotriva UVA cât şi a UVB, în fiecare zi a anului, oricare ar fi anotimpul şi oricare ar fi condiţiile meteo.

Petele pigmentare pot fi îndepărtete cu ajutorul intervenţiilor laser! Determinând un aspect estetic neplăcut, care nu numai că persistă, dar se poate şi accentua, petele pigmentare pot fi considerate afecţiuni care se pot transforma în timp în cumplitul cancer de piele.

Înainte de a vă prezenta tipurile de tratamente care pot duce la ameliorarea şi la dispariţia petelor pigmentare provocate de soare, trebuie să ştiţi că oricare ar fi intervenţia, sunt necesare şedinţe repetate, care îndepărtează pe rând straturi fine din pigmentul care se află situat în profunzimea pielii.

Posibilitatea de reapariţie a petelor pigmentare există, recidiva fiind datorată sensibilizării melanocitelor de a secreta pigmentul, inclusiv la stresuri minore asupra pielii. De aceea, protecţia împotriva UV va continua şi în timpul tratamentelor şi după terminarea intervenţiilor.

Care sunt metodele de atenuare si de dispariţie a petelor pigmentare? Tratament noninvaziv Broad Band Light (BBL) şi Peelingul laser superficial (MLP) – adică se asociază tratamentul BBL care denaturează petele pigmentare cu un peeling laser pentru a antrena curăţarea mult mai eficientă a pielii. Aşadar, lumina intens pulsată (BBL) va denatura pigmentul din pata pigmentară (modificându-i culoarea), iar acesta va fi îndepartat cu ajutorul peelingului laser MLP. Această intervenţie îndepărtează stratul superficial al petelor pigmentare.

După intervenţie, pielea va fi mult mai curată şi mai decolorată. În funcţie de adâncimea petelor, vor fi necesare mai multe şedinţe (la 4-6 săptămâni) pentru a putea să îndepărtăm stratul pigmentar în întregime.

Tratamentul BBL şi laserul ProFractional – acest laser practic face microexcizii în toată grosimea petelor pigmentare, scoţând pata în toată grosimea ei. Este mult mai eficient decât primul, însă şi aici avem nevoie de una sau două intervenţii.

După un singur tratament, pielea se va lumina, va fi mult îmbunătăţită, poate chiar cu petele pigmentare dispărute. După câteva săptămâni, ele mai apar într-o oarecare măsură, pentru că, fiind profunde, stratul profund nu este eliminat în totalitate şi se superficializează, fiind nevoie de o nouă şedinţă.

În concluzie: nu abandonaţi crema cu SPF 50+, oricare ar fi anotimpul şi condiţiile meteo; odată aparute, aceste pete pigmentare pot fi îndepărtate cu ajutorul intervenţiilor laser, însă, odată stimulat, melanocitul are „memorie”. Deci, recidiva poate să fie destul de mare dacă nu folosiţi factor de protecţie solar;

îndepărtarea lor nu se poate face într-o singură intervenţie, deoarece petele nu sunt superficiale, ci sunt destul de profunde! Avem nevoie de mai multe şedinte, pentru a îndepărta strat cu strat din fiecare pată pigmentară;

lăsate pe loc, netratate, petele pigmentare se fixează din ce în ce mai bine în piele, aşa că eliminarea lor va fi din ce în ce mai anevoioasă. Nu le lăsaţi să se „învechească”! Ele se vor extinde în suprafaţă şi vor fi mult mai dificil de îndepărtat;

înainte de apariţia intervenţiilor laser sau/şi lumina intens pulsată pentru îndepărtarea petelor pigmentare, erau folosite pe scară largă cremele depigmentante, cu efecte slabe sau chiar absente, deoarece pelele maronii sunt de cele mai mult ori situate profund în piele, locuri unde nici un fel de crema nu poate acţiona.

Exercitiile care te vor ajuta sa scapi de cocoasa

Statul la birou are consecinţe directe asupta posturii corpului. Nu de puţine ori, persoanele care petrec multe ore pe scaun ajung să resimtă dureri de spate sau chiar probleme ale coloanei vertebrale. Dacă petreceţi toată ziua la birou, inevitabil postura are de suferit.

Evitaţi statul la telefon după serviciu şi redicrecţionaţi-vă atenţia către propriul corp. Întrebaţi-vă unde resimţiţi într-un mod mai profund durere şi acordaţi interes spatelui, gâtului, braţelor şi coloanei vertebrale. Cu siguranţă nu sunt în cea mai bună formă. Câteva minute de mişcare pe zi vor face o mare diferenţă în a vă ajuta să vă simţiţi mai bine şi să evitaţi durerile de spate

Revitalizarea spatelui. Poziţionaţi toate cele patru încheieturile aliniate sub umeri, genunchii aliniaţi sub solduri. Păstraţi tălpile picioarelor în exterior, nu le îndoiţi. Inspiraţi, relaxându-vă abdomenul astfel încât să se mişte spre podea şi arcuiţi uşor spatele, înclinându-vă bărbia spre tavan. Expiraţi, rotunjând uşor coloana vertebrală, împingând bărbia în piept. Repetaţi această mişcare înainte şi înapoi pentru 6-10 repetări.

Întinderea membrelor. Din aceeaşi poziţie, întindeţi piciorul drept în spatele – nu mai mult decât înălţimea şoldului, şi mâna stângă în faţă – nu mai sus de înălţimea umărului şi întoarceţi palma spre interior, astfel încât degetul mare să fie îndreptat spre tavan.

Păstraţi această poziţie timp de cel mult 7 până la 8 secunde, menţinându-vă nivelul şoldurilor şi umerilor. Reveniţi la poziţia de pornire şi repetaţi pe partea opusă. Continuaţi să alteraţi între 6 şi 10 repetări pe fiecare parte.

Creşteţi mobilitatea coloanei vertebrale.Reveniţi în poziţia copilului, cu toate cele patru încheieturi pe podea. Puneţi o mână în spatele capului, având cotul îndreptat spre podea. Rotiţi pieptul până când cotul se îndreaptă spre tavan. Coborâţi spatele în poziţia de pornire. Faceţi între 6 şi 10 repetări.