Dr.Oz despre bicarbonat, care este cu adevarat un produs excelent pentru 8 lucruri pe care de regula cheltuim multi bani

Dr.Oz: Bicarbonatul este cu adevarat un produs minune pentru 8 lucruri pe care de regula cheltuim multi bani!

Potrivit experţilor invitaţi în emisiunea The Dr. Oz Show, bicarbonatul poate să fie folosit ca exfoliant pentru ten, ca şampon uscat pentru părul gras, precum şi pentru un zâmbet strălucitor şi o pedichiură perfectă.

Metode naturale pentru a vă rezolva micile problemele de sănătate cu bicarbonatul de sodiuPentru a trata acneele, furunculii sau aftele creaţi o pastă având ca bază bicarbonatul de sodiu şi puţină apă, apoi aplicaţi-o. Atenţie, pentru afte, este puţin mai dureroasă, dar foarte eficace. Dacă sunteţi o persoană sensibilă puneţi bicarbonatul în apa de gură. Pasta făcută este, de asemenea, foarte bună şi pentru micoze la picioare, negi, intepaturi şi alte mancarimi. Pentru spini şi aşchii lăsaţi-o să se aşeze timp de două ore, aceasta permiţându-le să se ridice la suprafaţa pielii.

Dacă aţi abuzat de soare: pentru a atenua insolaţia aplicaţi bicarbonatul în comprese cu puţină apă.

Flatulenţe, indigestii

pentru a calma durerile sau gazele beţi jumătate de pahar de apă în care veţi adăuga jumătate de linguriţă de bicarbonat de sodiu. Acest lucru, de asemenea, funcţionează foarte bine şi în cazul cistitelor (infecţiilor urinare), se bea din două în două ore de la apariţia primelor simptome.

Sunteţi stresat, aveţi insomnii…nimic nu e mai bun ca şi înmuierea într-o baie bună timp de treizeci de minute adăugând două ceşti de bicarbonat de sodiu. Pentru picioare obosite sau rău mirositoare aplicaţi aceeaşi metodă cu o baie la picioare.

Veţi scăpa de durerile de gât sau de respiraţia urât mirositoare făcând gargară cu apă caldă şi o linguriţă de bicarbonat.

Este bine cunoscut faptul că bicarbonatul este foarte eficace pentru a avea dinţi albi frumoşi, dar ştiaţi că el serveşte, de asemenea, la combaterea plăcii dentare şi a tartrului? Aplicaţi un pic de praf pe periuţa de dinţi şi periaţi câteva minute.

In lipsa de tigari, de nicotina: puneti 2 lingurite de cafea cu bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apa si beti solutia cat timp este efervescenta . Va face sa va treaca cheful.

În cazul sinuzitei, clătirea cu o soluţie formată din apă şi bicarbonat vă va ajuta să vă desfundaţi nasul.

Bicarbonatul de sodiu este soluţia ieftină şi eficientă care te ajută să ai o piele catifelată şi un par plin de volum.

1. Şampon uscat

În loc să cheltui mulţi bani pe şampoanele uscate, Dr. Oz recomandă folosirea bicarbonatului de sodiu. Pune bicarbonat de sodiu la rădăcină, ciufuleşte părul şi masează bine, după care scutură-l bine. Efectul va fi la fel de rapid şi eficient.

2. Şampon pentru volum folosind bicarbonat

Amestecă puţin bicarbonat de sodiu împreună cu cantitatea de şampon pe care o foloseşti pentru o spălare. Părul va căpăta mai mult volum, deoarece bicarbonatul îndepărtează impurităţile şi face firul mai uşor.

3. Tratament pentru acnee cu bicarbonat de sodiu

Amestecă bicarbonat de sodiu cu miere de albine, aplică pasta şi lasă să acţioneze 15 minute. Se clăteşte cu apă călduţă.

4. Albirea dinţilor

Amestecă bicarbonat de sodiu, căpşuni şi zeamă de lămâie pentru a obţine o pastă pe care să o foloseşti pentru periajul dentar.

5. Curăţarea periei de păr

Pentru a curăţa peria de păr ai nevoie de bicarbonat. Amestecă într-o bol apă caldă cu trei linguri de bicarbonat şi lasă peria în această soluţie.

6. Exfoliant pentru faţă cu bicarbonat

Amestecă o lingură cu bicarbonat de sodiu în produsul de curăţare facială pe care-l foloseşti. Astfel vei forma o pastă pe care o poţi folosi pentru a exfolia tenul cu mişcări circulare. Pielea va rămâne catifelată şi curată.

7.Bicarbonat de sodiu pentru Pedichiură

Pentru a avea picioare catifelate poţi să apelezi tot la bicarbonatul de sodiu. Amestecă 3 linguri cu bicarbonat de sodiu cu apă caldă şi înmoaie picioarele în ea timp de 20 de minute. Adaugă şi câteva picături de ulei esenţial de lavandă pentru un efect relaxant. La final prepară p pastă din bicarbonat şi apă cu ajutorul căreia să exfoliezi pielea de pe călcâie şi zonele mai aspre.

8. Pentru strălucirea tenului

Amestecă bicarbonat de sodiu cu o lingură de zeamă de lămâie şi câteva picături de ulei de măsline. După ce ai curăţat bine tenul se aplică această pastă şi se lasă să acţioneze 10 minute. Se îndepărtează cu apă călduţă.

Sfecla Rosie + Morcov – o combinatie castigatoare în tratarea acestor boli grave

Combinaţia de sfeclă roşie şi morcov este una pe cât se poate de reuşită. Această combinaţie câştigătoare tratează şi previne afecţiuni sau boli grave. Ambele legume sunt la îndemâna oricui şi pot fi preparate foarte uşor. Amestecul de sfeclă roşie şi morcov are efecte curative, reprezentând în acelaşi timp o reală sursă de energie. Îl putem folosi cu succes în afecţiuni sau boli mai mult mai puţin grave, precum:

Boală canceroasă. Contra bolilor tumorale, terapeutul naturist austriac Rudolf Breuss recomandă următorul tratament: cu ajutorul unui storcător electric centrifugal pentru uz casnic, se extrag 100 ml. suc de sfeclă roşie, 50 ml. suc de rădăcină de ţelină şi 300 ml. suc de morcov; această combinaţie de sucuri se păstrează într-o sticlă închisă ermetic, la frigider, şi se consumă cu lingura, pe parcursul unei zile, pe cât posibil pe stomacul gol.

Sucul se consumă zilnic, timp de 2 luni. Leucemie. Se recomandă terapia cu acelaşi suc de sfeclă, ţelină şi morcov a lui Rudolf Breuss: se consumă 450 ml. din acest suc, zilnic, pe o perioadă de 60 de zile, urmată de 15 zile de pauză, după care tratamentul se poate relua.

Gastrită hiperacidă. Pentru prevenirea şi calmarea durerilor sau arsurilor gastrice produse de hiperaciditate, se combină 100 ml. de suc de sfeclă roşie cu 100 ml. de suc de cartofi cruzi şi 500 ml. de suc de morcov.

Adjuvant în boli renale. Amestecul protejează epiteliul renal de infecţii şi ajută la refacerea sa în cazul în care a fost lezat de calculi sau infecţii. De asemenea, ajută la eliminarea mai uşoară a calculilor. Se consumă o combinaţie din 100 ml. de suc de sfeclă roşie şi 400 ml. de suc de morcov.

Bolile stomacului şi ale intestinului. Contra arsurilor gastrice, a refluxului gastro-esofagian sau a ulcerului, se recomandă: un amestec din 100 ml de suc de sfeclă roşie, cu 100 ml. de suc de cartofi cruzi şi 500 ml. de suc de morcov.
Anemie

De 2-3 ori pe zi, se mănâncă 150 gr. de salată din sfeclă, morcovi şi ridiche neagră crude, date prin răzătoare, amestecate cu suc de lămâie sau smântână. Curăţirea sângelui, întărirea imunităţii. Se iau 500 gr. de sfeclă şi 500 gr. de morcov, se taie mărunt, iar peste ele se toarnă apă clocotită cât să le acopere cu 2 degete şi se fierb pe foc mic timp de 30 de minute.

Când legumele sunt fierte, se adaugă câte 1 cană de stafide şi caise uscate şi se lasă să mai fiarbă 5 minute. După răcire, preparatul se amestecă cu 2 linguri de miere de albine şi se lasă pentru 12 ore la răcoare.Se consumă câte 100-150 gr, de 3 ori pe zi, timp de 1 lună.

PRECAUŢII – CURELE CU SFECLĂ CRUDĂ SE ŢIN PE O PERIOADĂ DE MAXIMUM 2 LUNI, CU 15 ZILE DE PAUZĂ. „Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut cu sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.

Cum puteti sa obtineti rasaduri puternice si sanatoase de rosii?

Ca să li se accelereze creșterea, răsadurile de roșii sunt stropite cu soluție de iod (o picătură de iod la 3 litri de apă). Procedura respectivă se aplică o singură dată.

După folosirea acestei soluții răsadurile vor înflori mai repede, va crește productivitatea lor, iar fructele vor fi mai mari.

PROTEJAREA ROȘIILOR DE MANĂ. Iodul este capabil să protejeze roșiile și de mană (Phytophthora infestans). Ca să obțineți rezultatul dorit, trebuie să stropiți tufele cu soluție apoasă de iod și lapte o dată la 2 săptămâni.

Ca să pregătiți soluția necesară, amestecați 10 litri de apă cu un litru de lapte și 15 picături de iod. Apoi stropiți generos tufele cu ea (astfel încât lichidul să se scurgă de pe tufe). Spor la grădinărit!

Cura cu usturoi face miracole – înghite cate un catel de usturoi timp de 5 zile pe stomacul gol

Toate studiile medicinale arată că usturoiul este un antibiotic natural. Consumat pe stomacul gol, de preferință înainte de micul dejun, luptă cu bacteriile nocive care se află în stomac. Consumat pe stomacul gol, usturoiul ajută la prevenirea și tratarea bolilor respiratorii.

Puține persoane cunosc însă beneficiile consumului de usturoi pe stomacul gol. În Egipt, era utilizat ca fortifiant, îi erau cunoscute proprietățile de antiseptic, vermifug și antidot pentru turbare și mușcături de viperă.

De altfel, usturoiul are o reputație excelentă atunci când vine vorba de tratarea și ameliorarea bolilor de inimă precum atacul de cord sau hipertensiunea. Se spune că sute de medici au găsit usturoiul ca fiind cel mai sigur și mai de nădejde mod de a combate hipertensiunea.

Nimeni nu știe exact din ce cauză. Unii doctori cred că usturoiul dilată (deschide) arterele, scăzând presiunea. Alții citează puterea sa de a înlătura infecțiile de diverse feluri și, prin urmare, de a reduce tensiunea crescută. Totuși, e clar că tensiunea scade. Minunat! Varicele se dizolvă în 2 zile, dacă dizolvi o linguriță

Paraziții vor ieși rapid, într-o noapte ! Suferi de respirație neplăcută? Ai paraziți! Bea acest remediu. Usturoiul nu vindecă diabetul și nu trebuie folosit fără permisiunea medicului. Dar dovezile arată că poate fi un mod util de a scădea glicemia și, astfel, de a controla boala.

Proprietățile sale puternic antioxidante și antifungice luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă afecțiuni ale inimii, cancer sau chiar Alzheimer. Potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii din China, persoanele care mănâncă usturoi crud de cel puțin două ori pe săptămână au un risc cu 44% mai scăzut de a face cancer de gât. Mai multe studii științifice au concluzionat că usturoiul previne mai multe afecțiuni comune, fiind un excelent antibiotic natural.

Ce se întâmplă dacă mănânci usturoi în fiecare dimineață? Usturoiul este un aliment ce conține o mulțime de nutrienți, utili pentru buna funcționare a organismului. Consumul de usturoi în fiecare dimineață pe stomacul gol vă poate aduce numeroase beneficii. Specialiștii enumeră doar câteva dintre acestea: este anticancerige ; // reduce nivelul de colesterol rău din sânge ; // previne arterioscleroza ;

// reduce presiunea sângelui ; // eliberează stresul oxidativ ; // promovează sănătatea sistemului circulator ; //
îmbunătățește potența ; stabilizează nivelul de zahăr din sânge ; crește imunitatea; //previne candidoza; //ajută la absorbția mineralelor ; //reduce grăisimea din ficat ; reprezintă un antibiotic natural ; ameliorează osteoartrita. Va rugam sa ne scrietii in comentarii parerea dvs. Dvs ati mai incercat sau ati auzit?

Idei geniale pentru baia ta. O sa doriti să le încercați imediat

Cu totii ne dorim sa avem o baie cocheta si bine aranjata si daca se poate sa economisim si putin spatiu este perfect. In acest articol va prezentam cateva trucuri extrem de simple si la indemana oricui prin care puteti sa economisiti si spatiu dar si sfaturi prin care puteti sa va pastrati baia curata si extrem de ingrijita.

Tot ce trebuie sa faceti este sa stiti cum sa aranjati lucrurile si sa folositi tot ce aveti la indemana in casa la adevarata lor valaore.

O modalitate nouă de a vă tine prosoapele

Rafturi de lemn

Coșuri elegant suspendate

Placă cosmetică magnetică

Stoarcerea convenabilă a pastei de dinți

Ideea ingenioasă de depozitare

Rafturi din paleți

Utilizări noi pentru borcane de sticlă

Cârlige montate în dulap

Un raft – multe utilizări!

Bandă magnetică pentru menținerea accesoriilor mici

Placi lustruite

Dacă doriți să scăpați de pete albe pe plăcile din baie și din bucătărie, puteți utiliza pastă de dinți și un burete obișnuit de spălat vase. Puneți o pastă de dinți în burete și veți obține un dispozitiv de lustruit de lungă durată pentru plăcile dvs. Speram ca aceste trucuri sa va fie de folos si astfel sa reusit sa economisiti mai mult spatiu si sa mentineti baia curata.

Acestea sunt cele mai rapide și ieftine metode de a curata tevile infundate din casa

O teava infundata în bucătărie este una dintre cele mai frecvente și enervante probleme pe care le puteți avea în gospodăria dumneavoastră. Se întâmplă din când în când, iar acest lucru se datoareaza treburilor zilnice pe care le avem prin casa. Din fericire, există modalități mult mai ieftine și mai ușoare de a rezolva problema decât apelați un instalator.

Îndepărtați ucu bicarbonat de sodiu, sare și oțet

Să începem cu o soluție puternică , pentru cei care nu încep să repare ceva până când nu este absolut necesar. Mai întâi de toate, magia începe cu turnarea apei calde pe canalul de scurgere. Va ajuta să se înmoaie și să se rupă un pic. o jumătate de ceasca de bicarbonat de sodiu și 1/4 cană de sare. Se amestecă și se toarnă în gaura de scurgere.

LuațiÎncălziți o ceașcă de oțet până când este gata să fiarbă și o turnați cu alte ingrediente. Acoperiți rapid scurgerea, pentru a nu lăsa spuma rezultată afară.

Așteptați 15 până la 30 de minute, apoi terminați cu o altă parte a apei fierbinți.

Eliminați problema cu sarea și apa fierbinte

Sarea va curăța conducta din interior, eliminând bacteriile și mirosurile neplăcute în același timp. Deoarece efectul este destul de blând, va trebui probabil să repetați procesul de mai multe ori – mai ales dacă înfundarea este mai mare decât v-ați așteptat. Luați o jumătate de cană de sare și o turnați în gaura de scurgere. Luați un fierbător de apă fierbinte și turnați-o peste sare. Aveți grijă să nu lăsați apa caldă splash pe mâini sau corp. Porniți apa de la robinet și clătiți orificiul de scurgere cu mai multă apă.

Repetați dacă simțiți că este necesar.

Folosiți oțet și bicarbonat de sodiu

Oțetul și bicarbonatul de sodiu sunt clasicele lumii când vine vorba de îndepărtarea drenului. Aceasta este o soluție rapidă și simplă , pe care probabil nu trebuie să o cheltuiți nici măcar pentru că probabil aveți deja aceste ingrediente în bucătărie.

Turnați puțină apă clocotită pe canal. Cu atât mai bine – puteți turna un întreg fierbător de apă acolo. Apoi se adaugă 0,5 – 1 ceașcă de bicarbonat de sodiu și se lasă câteva minute. Acum amestecați apă fierbinte și oțet în proporție de 1: 1 și turnați-o pe partea superioară a bicarbonatului de sodiu. Acoperiți scurgerea pentru a face amestecul să funcționeze în interior. Puteți folosi o priză, un piston sau orice altceva – nu lăsați-l să iasă.

Pentru a lăsa topul, turnați o altă cană de apă fierbinte înăuntru. Perfect!

Soda caustica

Hidroxidul de sodiu este o substanță chimică magică care are capacitatea de a transforma unele substanțe dure în lichide. Este folosit ca un ingredient în remedii anti-clog , făcându-le deosebit de puternice, deoarece poate chiar să despartă părul și alte resturi. Pentru a utiliza acest ingredient magic : Luați o găleată și umpleți-o cu 3 litri de apă rece. Adăugați 750 ml de sodă caustică lichidă în găleată și amestecați bine (nu atingeți-o cu mâinile goale!)Așteptați până când apa începe să se încinge și se încălzește din cauza reacției chimice. Se toarnă amestecul pe canal și se lasă timp de aproximativ 20 de minute.

Când timpul se ridică, spălați-l cu un fierbător de apă fiartă.

Totul se rezolva cu un cuier

Un cuier este în esență o metodă care înlocuiește un șarpe de scurgere dacă nu aveți unul sau dacă teapta nu este infundata atât de jos. Luați un cuier și clesti de sârmă. Întoarceți cârligul și îndreptați-l cu mâinile și cu cleștii. Utilizați cleștii pentru a face un fel de mâner la sfârșit – va trebui să vă rotiți șarpele făcut manual. Asta e! Acum îl puteți folosi ca un șarpe obișnuit de scurgere.

Autismul light! O noua boala neurologica la copiii care privesc mai mult de o ora la televizor

O categorie nouă de copii care ajung în ultima vreme la neurologie pediatrică sunt copiii cu autism light, mai precis cei care privesc mult la televizor, ei nefiind, de fapt, autişti, ci „autizaţi” de mediul în care stau, precizează medicul neurolog dr. Raluca Teleanu, şefa secţiei de Neurologie pediatrică de la Spitalul de Copii „Victor Gomoiu“ din Bucureşti, într-un interviu acordat pentru cotidianul Adevărul.

Întrebată ce probleme întâlneşte în mod frecvent la copii, dr. Raluca Teleanu a răspuns că jumătate dintre consultaţiile pe care le are sunt pentru cefalee psihogenă. Este vorba despre copii cu oboseală cronică, cu un program infernal de viaţă, care acuză dureri de cap. În afară de cefalee, există, în ultima vreme, foarte multe cazuri de copii cu epilepsie, paralizii, întârziere mentală, autism sau cu sindrom hiperkinetic.

O categorie nouă sunt copiii cu autism light, cei care privesc mult la televizor, dar ei nu sunt autişti, ci sunt „autizaţi” de mediul în care stau. Medicul a ţinut să lămurească ce înţelege prin privit mult la televizor:

„Privit de la o oră în sus pe zi la televizor e mult pentru un copil… Cred că sunt extrem de puţini copii care privesc doar o oră pe zi la televizor… Într-adevăr, dar sunt mulţi copii care stau şi o jumătate de zi la televizor. Mănâncă la televizor, stau pe oliţă la televizor, toată viaţa lor se petrece într-o cameră unde se află un televizor. Părinţii sunt mulţumiţi că ei sunt cuminţi. Mamele spun: Eu trebuie să gătesc, am treburile casei şi atunci îmi e uşor. Dar eu mă întreb, oare ce făcea mama cu mine prin anii `70. Şi ea gătea, şi ea avea serviciu, şi eu nu stăteam la televizor. Nu e mai puţin adevărat să societatea s-a schimbat, că trăim într-un stres mai mare, dar nu cred că trebuie să ne ascundem în spatele acestor lucruri. Trebuie să învăţăm a ne gestiona timpul şi, foarte important, să avem curajul să ne creştem copiii. Părinţii noştri erau mai curajoşi. Copiii nu vor ei să vină pe lumea asta şi atunci trebuie să ni-i asumăm.”

Ce soluţie propune medicul? Dr. Raluca Teleanu, şefa secţiei de Neurologie pediatrică de la Spitalul de Copii Victor Gomoiu din Bucureşti

„Sunt foarte radicală. Sting televizorul! Am făcut acest experiment, mai mult din curiozitatea mea ca părinte, nu ca profesionist, în cazul unor copii despre care mi-am dat seama că nu au autism. Am evaluat copilul, împreună cu colegii mei, şi le-am propus părinţilor să facem o probă, să vedem ce se întâmplă într-o lună, în care televizorul dumneavoastră s-a stricat, e o cutie neagră, nici măcar dumneavostră nu vă uitaţi. Există şi părinţi care spun dar el nu priveşte la televizor, pentru că stă pe un post de ştiri.

Nu contează. Ecranul este o atracţie pentru copil şi el receptează orice. Le propun părinţilor să se implice în schimb în viaţa copiilor, să meargă în parc, la teatru, să citească împreună, să povestească, să deseneze, să facă orice, dar nu cu mijloace audiovizuale. Surpriza extrem de plăcută a fost că părinţii se întorc cu alţi copii, după numai o lună. Este magie, spun părinţii.

Copiii îşi doresc afecţiunea părinţilor, se deschid şi rareori se întâmplă să nu vezi un progres. În câteva luni, copiii pierduţi în lumea televizorului revin foarte frumos la realitate. Este greu la început, dar copilul uită uşor-uşor de televizor şi este fericit că petrece timp cu părintele. Este vorba despre un timp de calitate… Eu nu prea sunt de acord cu această formulă.

De obicei, când spunem timp de calitate înseamnă ce e puţin. Sunt părinţi care spun „da, dar stau o jumătate de oră şi sunt tot al lui“. Eu cred că şi trei ori dacă ar sta şi copilul ar fi lângă el, ar fi şi mai bine. Nu putem să ne ascundem după acestă formulă modernă în care petrecem calitativ, dar cantitatea nu este. Trebuie să ne străduim atât timp liber cât avem să-l petrecem cu copilul.”

Cum scapi de gandurile negative fara sa îti faci si mai mult rau. 8 solutii care dau roade

Cand nu-ti poti alunga gandurile negative, incearca aceste 8 metode. Ti-ai dorit de multe ori sa nu mai gandesti asa, pentru ca gandurile negative sunt greu de alungat si te obosesc? Poate e vorba de munca, bani sau doar de ceva neinsemnat, dar tot ce reusesti sa faci este sa te gandesti incontinuu la probleme. Cel mai usor sa scapi de gandurile negative este sa ti le scoti din minte, doar ca uneori, aceastea nu fac decat sa revina in forta.

Iata 8 moduri prin care sa scapi de gandurile negative: Terapia scurta strategica, prin logica paradoxala. Cum ar fi ca, in loc sa incerci sa suprimi un gand care se tot repeta, sa te concentrezi si mai tare pe el, in incercarea de a-l face sa dispara? Acest tip de terapie e folosit in cazul celor care au diverse fobii, si care expusi treptat la stimuli si pe o perioada indelungata, incep sa nu le mai fie frica.

Chiar daca ai nevoie de tarie de caracter ca sa iti infrunti astfel problemele, studiile au aratat ca aceasta modalitate poate fi utila cand vrei sa scapi de ganduri obsesive sau de comportamentul compulsiv. In limbajul de specialitate, poarta denumirea de „prescrierea simptomului”.

Lasa-te distras! Gaseste altceva pe care sa te concentrezi si care sa te ajute sa iti iei mintea de la ce te preocupa sau te ingrijoreaza. De multe ori, e mai bine asa decat sa iti lasi mintea sa umble singura; da drumul la televizor sau la muzica, poti chiar sa faci curat, atat timp cat mintea ta are un singur obiect catre care isi indreapta atentia.

Evita stresul! Cand anumite ganduri nu iti dau pace, ai tendinta sa te stresezi. Totusi, testele specialistilor au aratat ca nu este o idee prea buna, pentru ca stresul dureaza prea putin si tot ce ai incercat sa alungi revine cu si mai multa putere. Stresul nu e o metoda de distragere buna, asa ca renunta la el.

Da-i „snooze” gandului!. Sunt sanse ca, atunci cand incerci sa suprimi un gand, acesta sa se intoarca mai puternic, asa ca incearca pur si simplu sa-l amani. Lasa ingrijorarea pe mai tarziu, pentru un moment stabilit de tine in care sa te gandesti la problema respectiva, iar pana atunci mintea s-ar putea sa ti se mai relaxeze.

Accepta-l!. Lupta cu gandurile problematice a fost asemanata cu zbaterea in nisipuri miscatoare; Incearca sa le lasi pur si simplu sa-ti treaca prin minte, fara sa opui rezistenta, asemenea unui spectator la teatru – nu ai voie sa spui sau sa faci nimic, doar sa privesti. Iti va fi benefic si te va ajutI sa te linistesti.

Meditatia. Asemenea acceptarii, meditatia profunda iti permite sa devii mai empatic si lipsit de prejudecati vizavi de gandurile care iti zboara prin minte. Acesta poate fi si un mod prin care sa le imblanzesti pe cele negative. Este un instrument extrem de folositor in a invata sa iti „calaresti” propriile ganduri.

Afirmarea de sine. Este cea mai recenta descoperire psihologica si se refera la capacitatea unei persoane de a se gandi la calitatile si la valoarea sa. Afirmarea de sine ajuta la imbunatatirea increderii sociale si a autocontrolului si poate ajuta la eliberarea gandurilor negative.

Pune pe hartie. La capatul opus afirmarii de sine, exprimarea in scris a celor mai profunde ganduri si sentimente are numeroase beneficii asupra sanatatii si mentalului. Aceasta metoda te poate ajuta sa scapi de sentimentele negative, daca esti cu adevarat sincer si empatic in ceea ce scrii.

In concluzie, gandurile negative devin obsesive si se invart ca un „stol de pasari” pe un „cer senin”. Noi suntem cei care le tinem legate de noi. Ar fi atat de simplu daca am reusi sa ne identificam cu „cerul senin”, calm si static si nu cu „stolul de pasari”. Pentru ca gandurile negative si obsesive sunt ca si „pasarile”, vin si pleaca.

12 motive pentru care ne lipseste vitamina D din organism. Despre multe dintre ele nici nu se stia pana acum

Te simti obosit? Ai un sistem imunitar slabit? Este posibil sa suferi de lipsa vitaminei D. Afla mai multe despre simptomele acestei carente din articolul de astazi! Principalele simptome ale deficitului de vitamina D sunt adesea atribuite altor afectiuni. Alaturi de alte vitamine si minerale, acest nutrient solubil in grasime ajuta la functionarea sistemelor vitale din organism.

Vitamina D se obtine in mod natural prin expunerea pielii la razele solare, insa se gaseste si in anumite alimente si suplimente. Acest nutrient este esential pentru absorbtia calciului si a fosforului, doua minerale care iti mentin oasele si dantura puternice. Printre altele, vitamina D este esentiala pentru muschi, creier, inima si alte organe a caror functionare optima asigura o calitate superioara a vietii.

Problema este ca nu toate persoanele asimileaza o cantitate suficienta de vitamina D. Aceasta carenta poate provoca anumite simptome si probleme de sanatate care se agraveaza daca nu combati problema la timp. Prin urmare, este important sa cunosti principalele simptome ale deficitului de vitamina D si sa iei masuri pentru a imbunatati absorbtia acestui nutrient.

Slabiciune in muschi si oase. Musculatura si oasele devin fragile atunci cand nivelul de vitamina D se reduce considerabil. Motivul il reprezinta faptul ca se produce un dezechilibru al nivelului de magneziu, un mineral care mentine rezistenta sistemului muscular si osos.

Depresie. Deficitul de vitamina D este asociat cu simptome precum irascibilitatea, depresia si schimbarile bruste de dispozitie. Acest nutrient participa in secretia hormonilor care asigura o stare de bine, drept pentru care lipsa sa iti poate afecta sanatatea psihica.

Inflamatii si durere. La fel ca multi alti nutrienti esentiali, vitamina D tine sub control procesele inflamatoare din organism, ajutand la prevenirea sensibilitatii la durere si a afectiunilor articulare. Un nivel scazut al acestui nutrient te predispune la problemele mentionate si ingreuneaza ameliorarea durerilor cronice.

Probleme cu dantura. Asa cum am mentionat deja, deficitul de vitamina D impiedica absorbtia si folosirea calciului la intarirea danturii, marind riscul de infectii, carii si caderea dintilor. Aceste probleme provoaca inflamatii, roseata, iritatii si sangerari gingivale.

Hipertensiune arteriala. Atunci cand valoarea tensiunii arteriale se mareste, trebuie sa iei in considerare toate carentele nutritionale asociate acestei probleme. Chiar daca hipertensiunea poate avea numeroase cauze, deficitul de vitamina D poate crea mai multe complicatii.

Oboseala. Proasta absorbtie a vitaminei D iti afecteaza randamentul fizic si mintal, provocand o senzatie de oboseala accentuata. De multe ori, persoanele care sufera de lipsa vitaminei D au o stare de somnolenta si se simt incapabile de a-si indeplini sarcinile zilnice.

Crestere in greutate. Simptome ale deficitului de vitamina D precum cresterea in greutate. Intrucat acest nutrient este solubil in grasime, persoanele supraponderale sau obeze au nevoie de o doza mai mare de vitamina D. Totodata, un nivel redus de vitamina D poate afecta metabolismul, ceea ce te impiedica sa mentii o greutate normala si sanatoasa.

Astm. Deficitul de vitamina D impiedica buna functionare a plamanilor, drept pentru care acesta reprezinta un impediment in tratarea astmului. O doza corespunzatoare a acestui nutrient blocheaza proteinele care provoaca inflamatii la nivelul tesuturilor pulmonare, ajutand la combaterea astmului.

Colesterol marit. Printre numeroasele functii ale acestei vitamine se numara si eliminarea colesterolului rau (LDL) din sange. Astfel, unul dintre posibilele simptome ale deficitului de vitamina D este colesterolul marit.

Raceala si gripa. Un nivel scazut de vitamina D afecteaza productia de anticorpi a sistemului imunitar, fapt care te predispune la raceala si gripa. Totodata, caile si tesuturile respiratorii se irita mai usor.

Probleme intestinale. Dificultatile legate de absorbtia grasimilor pot fi simptome ale deficitului de vitamina D. La randul lor, acestea pot provoca anumite probleme intestinale. Prin urmare, este important sa iti imbunatatesti absorbtia acestei vitamine daca suferi de:

Sensibilitate la gluten (chiar daca suferi sau nu de celiachie).Boala Crohn. Sindromul de colon iritabil. Transpiratie excesiva. Daca organismul nu absoarbe o doza suficienta de vitamina D, se pot produce anumite dereglari hormonale care provoaca simptome precum transpiratia excesiva. Multe persoane care au o carenta de vitamina D se pot confrunta cu aceasta problema, mai ales in timpul noptii.

Ai observat ca ai si tu aceste simptome ale deficitului de vitamina D? Daca banuiesti ca suferi de aceasta carenta nutritionala, incearca sa maresti consumul de alimente care contin aceasta vitamina si sa te expui mai mult la soare. Totodata, nu uita ca trebuie sa te protejezi intotdeauna atunci cand stai la soare, deoarece razele solare pot avea si efecte negative.

Iata alimentele care te ajuta sa ai un ficat sanatos

Ficatul, cel mai mare organ din corpul uman îndeplinește cele mai multe funcții în organism, peste 500. Cu ajutorul lui are loc procesarea a ceea ce mănânci, bei, el metabolizează glucidele, lipidele, secreția bilei. Pentru sănătatea organismului uman este esențial ca ficatul să funcționeze corespunzător. Află ce poți face pentru a-l menține sănătos cât mai mult timp…

Stilul de viață haotic, sedentarismul, mâncatul haotic, consumul de alcool și fumatul dăunează grav ficatului. Iată ce poți face pentru a menține ficatul sănătos: Limitează consumul de alcool. Este știut faptul că alcoolul distruge celulele hepatice și există riscul crescut de ciroză alcoolică.

Evită acumularea de kilograme în plus. Obezitatea dăunează grav ficatului. De aceea, trebuie să faci sport, să mănânci echilibrat, fără grăsimi și fast-food și să nu fii sedentar. Hidratează-te corespunzător. Bea zilnic cel puțin 2 litri pe apă. Nu uita: atunci când ești deshidratat toxinele se adună în corp și nu sunt eliminate. Fă-ți analizele de sânge măcar o dată pe an. Inclusiv cele pentru hepatită. Pentru hepatita B există vaccin, pe care este bine să îl faci.

Este un fruct care conține antioxidanți ce au rolul de a proteja în mod natural ficatul. Efectele protectoare ale grapefruitului sunt cunoscute în două moduri – prin reducerea inflamației și protejarea celulelor. Un pahar cu suc proaspăt de grapefruit ajută la eliberarea enzimelor detoxifiante şi ajută la spălarea toxinelor carcinogene. În plus, sunt și studii care arată că antioxidanții din acest fruct pot să reducă dezvoltarea fibrozei hepatice.

Sunt studii care susțin că afinele au rolul de a proteja ficatul de toxine. Conțin resveratrol care aduce o mulțime de beneficii ficatului, inclusiv ajută la scăderea inflamației, dar reușesc și să prevină creșterea nivelului antioxidant.

Sfecla roșie. Mai exact, sucul de sfeclă de zahăr protejează ficatul de daune și inflamații oxidative, toate crescând în același timp enzimele naturale de detoxifiere. Acest fruct ajută organismul să producă glutationul, un compus necesar pentru curăţarea ficatului de toxinele periculoase. Fiind bogate în pectină, merele conţin constituenţi necesari pentru curăţarea organismului şi eliberarea toxinelor.